多吃水果和蔬菜包括豆类等 , 这些食物能有助于降低某些癌症的患病风险 。 每一餐中 , 要有一半的食物是应当被各种五颜六色的水果和蔬菜所填补的 。
遵守这些准则有助于减少患癌风险限制酒精有证据表明 , 所有类型的酒精饮料可以增加你患乳腺癌、胰腺癌以及其他癌症的风险 。 如果你一定要喝酒 , 那么一定要限制酒精饮料的饮用量 , 女人每天不可超过一杯 , 男人不可以超过两杯 。
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遵守这些准则有助于减少患癌风险
多吃水果和蔬菜多吃水果和蔬菜包括豆类等 , 这些食物能有助于降低某些癌症的患病风险 。 每一餐中 , 要有一半的食物是应当被各种五颜六色的水果和蔬菜所填补的 。
少吃高热量、高脂肪、低营养的食物【遵守这些准则有助于减少患癌风险】加糖和高脂肪的食物会导致体重增加 , 并且会占有大部分的空间 , 给更健康 , 预防癌症的食品留下的空间就会很小 , 你仍然可以享受你喜欢的食物 , 只是只能吃小分量的高热量的食物 。
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