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【便秘可以吃山竹吗 滋阴生津清热降火改善便秘尿黄等】山竹，众所周知其属于凉性水果，其口感清甜多汁，食用后能起到滋阴润燥、清热降火的作用，适量食用能够改善口干舌燥、便秘、尿黄等症状，起到清热排毒、生津止渴的效果，非常适合内热过重的人群食用 。那便秘可以吃山竹吗？
肠胃不适或者便秘等症状 。因为山竹为寒性食物，过量食用后肠胃过凉，可能腹痛、恶心，而且由于偏甜的性质 ， 过量食用后会产生血糖徒增 ， 糖尿病或者血糖过高的人群要谨慎食用 。
山竹吃多了会怎么样？1、导致肥胖 。山竹含糖量较高，吃多了容易肥胖，所以怕胖的人最好不要吃 。
2、导致中毒 。山竹含氧杂蒽酮，如过量摄入氧杂蒽酮会增加酸中毒的可能性 。
山竹怎么挑选好的？1、看果蒂 。果蒂即山竹果实连接山竹枝的那个部位，颜色越绿说明越新鲜，如果颜色变褐色或变黑，说明这个山竹放置时间太长了 ， 有可能腐烂变质了 。购买山竹时一定要选蒂绿的新鲜果 ， 否则会买到“死竹” 。
2、按果壳 。用手指轻轻按压山竹壳，如果表皮很硬而且干，手指用力仍无法使表皮凹陷，蒂叶颜色暗沉，说明山竹太老，不适合吃了 。山竹果壳应比较软，有弹性，轻压后能迅速恢复，说明是新鲜的 。当然 ， 也不能太软 ， 如果太软，可能被泡了或腐烂了 。
3、掂重量 。两个大小相近的山竹 ， 尽量选择重量重一点的，水明水分多，新鲜，重量轻的，可能是风干了，不新鲜 。
4、看颜色 。山竹宜挑颜色深紫、外壳光洁 ， 颜色新鲜的，果壳微软有弹性，果蒂绿的，一般都比较好 。山竹的外壳从绿变成红 ， 代表已成熟可以食用 。依序为鲜红、深紫、深咖啡色，颜色越浅越新鲜，不过鲜红色的山竹还不够甜 ， 深黑啡色的山竹则肉质太软 。因此建议选择深紫色的山竹，甜度足够，肉质结实 。
5、看萼片 。理论上讲，一般有4-8瓣萼片，有几瓣萼片就说明有几瓣果肉，但也不排除例外 。一般来说，山竹底部蒂瓣以多为佳 。蒂瓣片的数量和果肉片数是对应的，蒂瓣越多果肉片数也越多，所以建议选择蒂瓣多的山竹 。果肉的片数越多，果核就越?。?有的果核甚至可以直接吃 。不过呢，也并不一定是瓣数多的就好吃，只要是新鲜的，酸酸甜甜都好吃啦 。
总结：山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会引起便秘 。
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