![睡午觉头疼怎么回事 5个因素千万要注意](http://img.zhejianglong.com/240419/2102336402-0.jpg)
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1. 午睡没有规律【睡午觉头疼怎么回事 5个因素千万要注意】 有些人平时根本就没有午睡的习惯 , 突然有一天开始午睡了,这时自身形成的生物钟就遭到了破坏,出现生物钟紊乱现象,导致午睡后出现头晕、头疼情况 。一定要注意安全,醒来后不要立马就站起来走动 。逐渐养成了午睡的习惯,形成了新的生物钟,这种情况就会慢慢消失的 。
2. 睡的时间太长睡的时间太长,特别是超过两个小时的话 , 大脑过度放松 , 人突然醒来的话,对大脑是一种刺激 , 头疼是一种正常的应激反应 。因而合适的午睡时间也是非常重要的 。
3. 午睡时头部受凉特别是在炎炎夏日,人是很贪凉的,午睡的时候,很多人都喜欢吹着风扇或者空调,甚至直接对着风口 , 这样会让头部受到大量的凉气 , 引起头疼 。所以,建议大家午睡的时候 , 关掉空调,不要对着风扇吹,也不要在室外睡觉 。
4. 午睡时听音乐有很多朋友都认为戴着耳机听音乐能避免外界的干扰,其实不然 , 音乐也是一种噪音 , 这个噪音一直在干扰大脑的休息,你觉得自己是在休息,其实大脑仍然处于活跃的状态,实质上你并没有达到很好的午睡效果 , 自然而然,醒来后容易头疼 。
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