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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于减肥中餐吃什么这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、鸡肉：对身体有好处，不会导致肥胖 。
2、兔肉：低胆固醇的理想肉类 。
【减肥中餐吃什么 减肥中餐吃什么饭】3、牛肉：脂肪和胆固醇含量低 。
4、鱼：避免肥胖，预防动脉硬化和冠心病 。
5、瘦猪肉：蛋白质含量高，加热后脂肪含量降低 。
6、不要吃太肥的肉，也不要带皮 。海鲜和虾很有营养 。
7、按比例拿 。健康的午餐应该以谷物为主，多吃蔬菜、瓜果，适量的肉、蛋、鱼 ， 减少油、盐、糖 。
8、营养学也要注意123的比例，即食物份量的分配：六分之一是肉或鱼或蛋，六分之二是蔬菜，六分之三是米或面或粉(即三者的比例为1: 2: 3) 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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