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番石榴是生活中很常见的水垢食物，其中含有丰富人体所需营养成分，而且味道可口迷人，不过吃番石榴有很多需要注意的地方 ， 那么吃番石榴真的会便秘吗？为什么吃番石榴会便秘？吃番石榴一般不会便秘，掌握正确的吃法就可以了，下面就来详细了解具体内容吧 。
吃番石榴会便秘吗
吃番石榴一般不会便秘 。番石榴中是含有丰富的膳食纤维的，在食用之后是可以刺激肠胃蠕动 ， 促进体内毒素和垃圾的排出，帮助清洁肠道，排出宿便，清除体内毒素 ， 所以一般吃番石榴不仅不会便秘，还有通畅排便的功效 。
吃番石榴为何会便秘
一部分人吃了番石榴后出现便秘，一般是由下面几个原因引起的：
1、番石榴特别是里面的籽是不太容易消化的 ， 如果加上本身的肠胃消化功能弱，食用番石榴后会消化不良的情况 ， 从而导致便秘 。
2、番石榴性涩含有鞣质 ， 食用过多就会导致便秘，特别是那些便秘患者 。
3、虽然番石榴是温性水果，但是大量的食用，可能会导致出现上火症状，引发便秘 ， 尤其是体内有火气的人不宜多吃 。
4、食用的是不成熟的番石榴，也是容易出现便秘情况 。
5、番石榴中富含膳食纤维，膳食纤维吸水力强，本身肠胃功能不佳，或肠道蠕动较慢者，吃了番石榴籽若没有补充足够的水分，就容易发生便秘的状况 。
怎么吃番石榴避免便秘
要减少吃番石榴出现便秘现象的几率，需要控制好吃番石榴的量 ， 补充充足的水分，而肠胃功能不佳的人，吃番石榴时不要连籽一起食用 。
番石榴吃多少不会便秘
如果不想因为吃番石榴出现便秘情况的话，食用量就需要控制好，每天的摄入量是1个 ， 最多不宜超过2个，这样吃才不容易引起便秘不适，也能为身体补充营养 。
哪些人不适合吃番石榴
1、常年便秘，阴虚火旺者不宜食用番石榴 。
2、肠胃功能不好的人群，或是患有胃病、胃出血、肠出血疾病的人群，建议是少吃或不吃番石榴，以免导致消化不良，引发便秘等症状 。
如何预防便秘
1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少 。多吃对通便有益的食物，如香蕉、白菜、豆芽、苹果、山楂等 。
2.避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘 。
3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘 。
4.合理安排生活和工作，做到劳逸结合 。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要 。
5.养成良好的排便习惯，每日定时排便 ， 形成条件反射 ， 建立良好的排便规律 。有便意时不要忽视，及时排便 。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯 。
6.建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯(每天2次 ， 每次15分钟) 。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间 。
7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病 ， 泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法 。
8.帮助吸收营养成分：如果每天摄入益生菌，不仅能够扼制肠内有害菌群的产生 ， 还能为肠内有益菌提供良好的生长环境，造就健康肠道 。还有就是“妈咪爱”中含有的Bacillussubtilis(枯草杆菌),对乳糖分解有很好的效果，能够帮助孩子对牛奶或奶粉的消化 ， 吸收 。并且妈咪爱中的有益菌能够促进奶粉，牛奶中含有的蛋白质等营养成分的吸收 。它含有必需营养素代谢以及生长发育所必要的维他命B1,B2,B6,能够帮助孩子良好的成长发育 。
【吃番石榴真的会便秘吗 为什么吃番石榴会便秘】9.建议服用益生菌改善肠道菌群平衡 。妈咪爱益生菌，改善肠道健康，减少便秘的发生，维持肠道屏障功能，增强自身免疫功能 。
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