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【秋天吃什么水果好 秋天吃什么菜好吃又养胃又营养】小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于秋天吃什么水果好这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、可以说，猕猴桃含有丰富的维生素，是人们喜爱的水果 ， 也被称为“水果之王” 。所以秋季吃猕猴桃可以有效帮助提高身体免疫力 。同时 ， 猕猴桃中含有的多糖可以防止细菌感染 。
2、西兰花是近年来餐桌上常见的食物 ， 很多人都喜欢吃 。秋天吃西兰花也是有益的 ， 因为西兰花中的化学物质可以刺激免疫系统，提高其活力 。同时，西兰花营养丰富，有助于保护身体免受疾病的侵害 。西兰花中所含的维生素A、维生素C和谷胱甘肽对保护视力、提高免疫力、抗衰老都有很好的作用 。
3、南瓜很受老年人的欢迎，但年轻人可以吃 ， 因为它富含胡萝卜素 。每100克南瓜含有约4000微克的-胡萝卜素 。同时，南瓜还含有丰富的维生素B6，是提高免疫蛋白活性、加强免疫蛋白代谢不可缺少的重要营养素 。
4、一个中等大小的红薯可以满足人体每日所需维生素A的40%、维生素C的37%、维生素B6的16%、钾的15%、锰的28%，还含有大量的膳食纤维 。此外，红薯还含有大量的维生素C和-胡萝卜素，这是一种能增强免疫功能的营养元素的强大组合 。
5、蜂蜜具有提高人体免疫力和抵抗力的双重功效，从而更有效地保护人体健康 。实验证明，经常喝蜂蜜不仅能提高人体免疫力，还能增强对病菌的抵抗力 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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