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夏季马上就要来临了 ， 很多人在夏天最喜欢吃的食物就是冰淇淋了，味道甜美，口感细腻 ， 许多女性和小孩都爱吃，这些冰冷的食物在夏天吃虽然可以帮助降暑，不过要注意适量吃，吃太多可不好，那么吃冰过量有什么危害？吃冰过量的危害有哪些？
吃冰过量的危害
(1)影响消化系统
冷冻食品容易刺激胃粘膜,使胃液分泌减少，甚至发生胃痉挛 。胃液分泌减少会使杀菌能力降低,就会为细菌在肠道里生长繁殖打开方便之门 。此时若吃进带有细茵或病毒的食品，便会发生腹泻、肠炎、痢疾等肠道传染病 。
(2)经期疼痛
炎热天气，来点冷饮是最爽不过的选择了，但是女性朋友们一定要注意，科学研究发现，每当冰冷的饮料进入人体胃部时，女性的子宫内膜血管就会发生强烈的收缩，从而导致月经量锐减，甚至发生闭经、痛经等症状，所以女性朋友们在生理期一定不要贪凉哦!
(3)冰先含口中再吞下
专家建议，吃冰的时候，先把吃下的冰含在口中，别急著吞下去，等到冰溶化后再慢慢吞入 。
(4)含冰位置靠近嘴唇
专家说，吃冰会引起头痛，主要是因为口咽接近脑部和头部的神经节 ， 因此可能引起鼻内神经节刺激，引起局部血管水肿而造成肌肉的紧绷 ， 或是因为刺激到颚咽部附近的三叉神经，而引起像是偏头痛般的抽痛 ， 严重者甚至会引起眩晕 。
所以含冰的位置要在口腔较前面的地方，就是接近嘴唇的那一边，而不要含在口腔中间及后面的上颚，也就是靠近喉咙的地方，这样可以避免冰直接刺激上颚上方的蝶神经节和附近的三叉神经 ， 而引发疼痛了 。
(5)先吃料再吃冰
如果真的很喜欢吃剉冰，最好也是先吃料 ， 冰等化掉一些再吃，也可以降低伤害 。
吃冰不如吃红豆汤
爱吃冰的人不妨把水果或是将加在剉冰上的红豆、绿豆、蜜豆等材料冰在冰箱，吃冰凉的水果或是红豆汤、绿豆汤，而不要直接吃冰 ， 同样可以达到清凉解暑的功效，也不会太冰 。
冷饮中主要成分是水，此外，如冰激凌、雪糕等含有一些糖分及牛奶 。这些营养成分较低，不能作为主食来提供营养 。如大量冷饮进入消化道，过冷可严重影响消化液的分泌及胃肠功能 。正常消化液中含有胃酸及消化酶类，有助于杀死进入消化道的细菌及促进食物消化吸收 。如一旦消化液减少 ， 食物的消化吸收就会受到影响，并易造成肠道感染，出现食欲下降 ， 腹痛腹泻及发热等症状 。
夏季降暑常识
1、使用防暑降温工具
使用空调，风扇，凉席 ， 太阳帽，水 ， 这些都是不错的防暑降温工具，因此在夏季来临之际首先要确定这些防晒产品能够正常的使用 。
2、及时的补充水份
夏季应该多喝一些温白开水，或者淡盐水，蜂蜜水，茶等都是不错的选择 。但是要少喝饮料，由其是可乐，雪碧，汽水都含有大量的糖精和电解质不适合多喝 。多喝不仅不能解暑，反而会影响到个人的食欲 。
3、穿合适的衣物
夏季出汗多，因此要注意选择具有好的吸汗效果的衣物 ， 千万不选择化纤类的衣物，因为化纤类的衣物是最不好吸汗的 。同时也不要选择深色系的衣物 ， 由其是黑色的衣物容易吸收太阳的波长，而让你更热，相反的一些浅色系的衣物倒是一个不错的选择 。有研究称，夏季穿红色的衣服是最防热的 ， 因此可以多偿试一下 。夏季的衣服要?。遣灰斯蹋?因为皮肤是没有自主散热的功能的，所以如果穿得过短的话，都有可能使你更热 。
4、拒绝酒精
由于酒精的影响体内容易湿热过度从而引起一些感染 ， 此时如果在饮酒的话，就会加重湿热的感觉，会使得整个人更不舒服 。
5、选好出门时间
应该说夏天的太阳从早上的8点到下午的16点都是非常“毒”的，因此要尽量避免这个时间出门 。如果有必要出门的话，也要尽量从一些树荫下路过，尽量避免与太阳直接接触 ， 同时要做好防晒工作 。
6、家里要时刻准备清凉油
夏季温度高，一不小心就会有中暑的问题了 ， 因此家里要时刻准备清凉油，正汽水，等一些可急救的产品，同时要掌握科学的求救常识，这样才可以将暑气的危害降到最低 。
7、多注意清淡饮食
由其是不要吃一些辛辣刺激的食物，不要吃得过咸 。同时可多喝一些绿豆汤，凉茶，如茉莉花茶，雪梨，西瓜，苦瓜，冬瓜 ， 莲藕，山药 ， 萝卜，等具有清热解毒功效的食物 ， 当然了为了保证正常的代谢量，也要适当的吃些瘦肉，鱼肉，等营养丰富，但是热量含量不会很高的食物 。
8、不要带金属装饰品
因为夏季本身就容易出汗了，而金属包装品如果沾上汗水的话，容易引起接触性皮炎 。
9、多注意休息
【吃冰过量有什么危害 吃冰过量的危害有哪些】由其是要养成早睡早起的习惯，注意预防疲劳过度，中午的时候可适当午睡一下，但是午睡时间不能太长，保持在半个小时左右为宜 。如果睡得过久的话，会影响到中枢神经，会使得一个人的代谢变得更慢 ， 不利于身体健康 。
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