白萝卜孕妇能吃吗 白萝卜孕妇能不能吃


白萝卜孕妇能吃吗 白萝卜孕妇能不能吃

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孕妇是生活中较为特殊的群体,在饮食方面有很多需要注意的地方 , 饮食不当会对健康造成很多不利的影响,那么白萝卜孕妇能吃吗?白萝卜孕妇能不能吃?孕妇是可以吃白萝卜的,但是在饮食方面也有很多需要注意的地方,下面就来详细了解吧 。
白萝卜孕妇能吃吗
孕妇能吃白萝卜 。白萝卜中含有丰富的芥子油、粗纤维、维生素C、木质素、铁、钙、磷、钾等营养成分,营养价值是比较高的 , 孕妇适量食用对自身和胎儿都是有好处的 。
孕妇吃白萝卜有什么好处
【白萝卜孕妇能吃吗 白萝卜孕妇能不能吃】(1)促进消化
孕妇或多或少会出现妊娠反应,出现食欲不振的情况,而白萝卜含有芥子油、淀粉酶和多种消化酵素 , 具有促进肠胃蠕动、增进食欲、抑制胃酸过多,帮助消化的功效 。
(2)防治孕期便秘
白萝卜中含有丰富的膳食纤维,孕妇食用后可以促进肠道蠕动 , 加速体内毒素和垃圾排出体外,在一定程度上能防治孕期便秘 。
(3)增强免疫力
白萝卜中含有丰富的维生素C,维生素C是比较强的抗氧化物质 , 能有效的清除体内有害自由基,提高身体免疫力,增强孕妇对疾病的抵抗能力 。
(4)美容养颜
女性在怀孕期间容易出现皮肤粗糙、暗黄等问题,而白萝卜能帮助排出体内毒素,从而改善皮肤粗糙状况;而且白萝卜中的维生素C能帮助防止皮肤老化,抑制黑色素色斑形成,能保持皮肤白嫩光滑 。
(5)促进胎儿骨骼生长
白萝卜中含有丰富的矿物质元素,像钙、钾、磷等含量都比较高,能促进胎儿脑部和骨骼的发育 。
(6)预防胎儿畸形
白萝卜中还含有一定量的叶酸成分,孕妇适量食用后,对于预防胎儿畸形能起到一定的帮助 。
孕妇怎么吃白萝卜合适
孕妇食用白萝卜时,不宜生吃,可以将其煮汤或是炒食吃 。
(1)白萝卜海带排骨汤
用料:白萝卜1根 , 排骨500克,鲜海带200克,瑶柱10克,姜2片,水、盐适量 。
做法:
1、将鲜海带浸泡2-3个小时,取出冲净,切成大小适中的片状 。
2、白萝卜洗净,削皮切块 。
3、瑶柱洗净,用清水稍浸泡 。
4、排骨洗净,切块 , 氽水捞起 。
5、煮沸清水,放入所有材料,武火煮沸 , 转中小火煲一个半小时,下盐调味即可食用 。
一次吃多少白萝卜合适
不超过200克 。白萝卜性凉,是凉性食物,孕妇是不宜食用过多的 , 以免加重体内的寒气,对自身和胎儿带来副作用,所以一次的食用量不要超过200克为宜,而且建议不要天天吃,一周吃个1-2次就好了 。
孕妇吃白萝卜注意事项
1、怀孕初期出现先兆流产、子宫脱垂等孕妇 , 要慎吃白萝卜,以免伤害身体和胎儿健康 。
2、白萝卜性凉,孕妇吃白萝卜要适量,不可过多食用 。
3、孕妇吃白萝卜时,不要吃生的,将其煮熟后食用为好 。

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