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孕妇是生活中较为特殊的群体，在饮食方面有很多需要注意的地方 ， 饮食不当会对健康造成很多不利的影响，那么白萝卜孕妇能吃吗？白萝卜孕妇能不能吃？孕妇是可以吃白萝卜的，但是在饮食方面也有很多需要注意的地方，下面就来详细了解吧 。
白萝卜孕妇能吃吗
孕妇能吃白萝卜 。白萝卜中含有丰富的芥子油、粗纤维、维生素C、木质素、铁、钙、磷、钾等营养成分，营养价值是比较高的 ， 孕妇适量食用对自身和胎儿都是有好处的 。
孕妇吃白萝卜有什么好处
【白萝卜孕妇能吃吗 白萝卜孕妇能不能吃】(1)促进消化
孕妇或多或少会出现妊娠反应，出现食欲不振的情况，而白萝卜含有芥子油、淀粉酶和多种消化酵素 ， 具有促进肠胃蠕动、增进食欲、抑制胃酸过多，帮助消化的功效 。
(2)防治孕期便秘
白萝卜中含有丰富的膳食纤维，孕妇食用后可以促进肠道蠕动 ， 加速体内毒素和垃圾排出体外，在一定程度上能防治孕期便秘 。
(3)增强免疫力
白萝卜中含有丰富的维生素C，维生素C是比较强的抗氧化物质 ， 能有效的清除体内有害自由基，提高身体免疫力，增强孕妇对疾病的抵抗能力 。
(4)美容养颜
女性在怀孕期间容易出现皮肤粗糙、暗黄等问题，而白萝卜能帮助排出体内毒素，从而改善皮肤粗糙状况；而且白萝卜中的维生素C能帮助防止皮肤老化，抑制黑色素色斑形成，能保持皮肤白嫩光滑 。
(5)促进胎儿骨骼生长
白萝卜中含有丰富的矿物质元素，像钙、钾、磷等含量都比较高，能促进胎儿脑部和骨骼的发育 。
(6)预防胎儿畸形
白萝卜中还含有一定量的叶酸成分，孕妇适量食用后，对于预防胎儿畸形能起到一定的帮助 。
孕妇怎么吃白萝卜合适
孕妇食用白萝卜时，不宜生吃，可以将其煮汤或是炒食吃 。
(1)白萝卜海带排骨汤
用料：白萝卜1根 ， 排骨500克，鲜海带200克，瑶柱10克，姜2片，水、盐适量 。
做法：
1、将鲜海带浸泡2-3个小时，取出冲净，切成大小适中的片状 。
2、白萝卜洗净，削皮切块 。
3、瑶柱洗净，用清水稍浸泡 。
4、排骨洗净，切块 ， 氽水捞起 。
5、煮沸清水，放入所有材料，武火煮沸 ， 转中小火煲一个半小时，下盐调味即可食用 。
一次吃多少白萝卜合适
不超过200克 。白萝卜性凉，是凉性食物，孕妇是不宜食用过多的 ， 以免加重体内的寒气，对自身和胎儿带来副作用，所以一次的食用量不要超过200克为宜，而且建议不要天天吃，一周吃个1-2次就好了 。
孕妇吃白萝卜注意事项
1、怀孕初期出现先兆流产、子宫脱垂等孕妇 ， 要慎吃白萝卜，以免伤害身体和胎儿健康 。
2、白萝卜性凉，孕妇吃白萝卜要适量，不可过多食用 。
3、孕妇吃白萝卜时，不要吃生的，将其煮熟后食用为好 。
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