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【罗汉果泡水一天喝几次 罗汉果泡水一天喝多少合适】罗汉果是一种清热降火效果非常好的食物，一般情况下是用罗汉果泡茶喝，罗汉果泡的茶不仅仅能清热，很多经常便秘的人也会喝罗汉果茶来缓解，罗汉果茶具有很好的养生效果，但是很多人不知道一天能喝多少，那罗汉果泡水一天喝几次？罗汉果泡水一天喝多少合适？
罗汉果泡水一天喝几次
喝罗汉果泡水一般不按次算，而是按量算，健康人群一天500ML到1L的量是比较合适的，不需要喝太多 。还要注意 ， 罗汉果泡水尽量当天泡的当天喝掉，不要隔夜，隔夜话会滋生细菌 ， 而且效果也没有那么好了 。
罗汉果泡水用量
一般500ML的水泡1/4个罗汉果，这样的比例是比较合适的 。而且要注意因为罗汉果是凉性的，所以体寒的人群不适宜喝罗汉果泡水 。
罗汉果泡水怎么泡
将罗汉果洗干净，掰成小块，连壳一起放入干净的茶壶中，按比例注入沸水，注意水温不要超过80°C，最佳的温度在60°C到80°C 。将壶盖盖上，焖泡15分钟左右，就可以饮用了 。
罗汉果茶的副作用
1.短期喝罗汉果泡水是没有副作用的，而且对身体有益，但长期服用的话，容易导致肠胃功能下降 。
2.体虚体弱的人群喝太多罗汉果泡水容易加重体质虚寒的现象 。
3.婴幼儿的肠胃发育不成熟，而罗汉果性偏寒凉，所以家长最好不要给宝宝喝罗汉果泡水，容易发生腹泻等不良反应 。
和什么一起泡茶
1、罗汉果菊花茶
材料：罗汉果1个 ， 干菊花1两，枸杞1两 。
做法：将枸杞和菊花用清水浸泡出灰尘 ， 罗汉果洗净敲破，掰成小块放入锅中，加水煮沸，40分钟后关火，用罗汉果水和菊花，枸杞一起泡茶饮即可 。
功效：清热祛火，疏散风热，请跟明目，可用于治疗伤风感冒 ， 咳嗽多谈，便秘，慢性咽喉炎 ， 支气管炎，口干舌燥等病症 。
2、罗汉果桔梗茶
材料：罗汉果20克，干品桔梗30克，白糖50克 。
做法：将桔梗切片，罗汉果洗净捏碎，将桔梗，罗汉果放入锅中，加1000毫升水，开大火煮沸，再用文火煮25分钟，加入白糖即可 。
功效：清肺润肠 ， 消暑止咳，适宜于缓解肺炎咳嗽 ， 慢性支气管炎，大便秘结等症 。
3、罗汉果橄榄茶
材料：罗汉果1个 ， 橄榄30克 。
做法：将罗汉果和橄榄一同用沸水冲泡，或者放入锅中，加水煎汁 ， 代茶饮，连续服用 。
功效：罗汉果，橄榄都是清热解毒 ， 利咽止咳的良药，一起泡水喝，有很好的化痰止咳，清热润肺，润肠通便功效，肺癌，喉癌，鼻咽癌等癌症患者因化疗 ， 放疗引起咽喉不适，咳嗽可以多喝罗汉果橄榄茶来缓解 。
4、罗汉果五花茶
材料：罗汉果1个 ， 板蓝根20克，菊花10克，茉莉花8克 ， 金银花5克，木棉花8克，甘草3克 。
做法：将所有药材洗净后放入砂锅中，加水煮沸，转小火煮30分钟即可 。
功效：生津止渴 ， 止咳化痰，清热结燥 。
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