文章插图
夏季的时候很多人都会吃冬瓜，冬瓜不仅便宜，而且吃了有很多好处 ， 很多人喜欢吃冬瓜主要是清热降火的，很多高血压患者和糖尿病患者都会吃冬瓜来稳定病情，冬瓜确实是很好的一种食物，那冬瓜吃多了有哪些副作用？吃冬瓜需要注意什么？
冬瓜吃多了好吗
冬瓜吃多了不好，不宜多吃 。
冬瓜具有防癌抗癌，美容养颜、减肥瘦身、清热解暑、利尿消肿等功效，适量食用对于身体是好处多多，但是不管是吃冬瓜也好还是其他食物，都要注意适可而止，不宜过多食用，以免给身体带来副作用 。
冬瓜吃多了会怎么样
导致腹泻冬瓜味甘性寒，是寒性食物 ， 有清热解暑的功效，如果食用过多会加重体内寒气，特别是本身寒性体质、脾胃虚寒的人群，在过多的食用冬瓜后 ， 容易出现腹泻、腹痛等症状 。
加重肾脏负担
冬瓜中的钾含量是比较高的，如果大量食用的话会加重肾脏的代谢负担 ， 长期这样吃容易影响肾脏功能 。
冬瓜一次吃多少合适
冬瓜要控制好食用量，以免食用过多伤害脾胃功能，一般每次的食用量控制在200克左右为好 ， 做成冬瓜汤也使不宜多喝的 。
冬瓜多久吃一次为好
冬瓜不仅不宜一次性食用过多，也不宜吃得过于频繁，以免积寒而对脾胃不利，一般每周吃个2-3次的冬瓜就好了，一周的量不超过600克 。
冬瓜的食用注意事项
1、冬瓜性寒，是寒凉性食物 ， 像体质虚弱、久病、胃寒、脾胃虚寒、易腹泻、阳虚火旺、代谢慢者、体型消瘦人群，要少吃或是不吃冬瓜 。
2、为了中和冬瓜的寒性，在煮汤时，可以适量加入温热性的食物，像生姜、蒜、葱白等 。
如何挑选冬瓜
冬瓜的外皮
冬瓜的外皮很薄 ， 所以很容易留下划痕 。大家在挑选的时候，主要看看有没有深的痕迹 。挑选表面光滑 ， 没有坑包的 。
冬瓜的颜色
大多数冬瓜都是墨绿色的 。大家多挑选墨绿色的就可以 。
冬瓜的大小
一般都是很大的冬瓜，切成片片状来卖 。大家挑选的时候按照自己家庭的饭量，挑选1片左右就可以了 。
冬瓜的软硬
切开的冬瓜片，大家可以用手指轻轻碰一下 。如果感觉很软，那么估计是时间稍久的了 。挑选稍硬一些的 。
冬瓜的重量
挑选的时候可以两片对比一下 。哪块重并且稍硬的就是不错的 。
冬瓜怎么吃
1、冬瓜+虾仁=抗癌防癌
冬瓜富含有抗癌功效的硒元素，虾仁中富含的虾青素是很强的抗氧化剂，也是公认的抗癌元素，两者搭配做菜，可有效抑制癌细胞的生长 ， 防癌防肿瘤 。
常见吃法：冬瓜炒虾仁，冬瓜虾仁汤 。
2、冬瓜+海带=降脂降压
冬瓜益气强身，延年益寿，美容减肥，利水消肿，和营养价值丰富的海带搭配有降脂减压，降糖的功效，因为冬瓜热量低，不含脂肪，高钾低钠对防治高血压有良效，海带中的多种生物元素则有降血脂，血糖的作用，两者搭配 ， 功效可加强 。
常见吃法：冬瓜海带汤 。
3、冬瓜+蘑菇=清热通便
冬瓜可清热解毒，利尿消肿，蘑菇补脾益气，健脾养胃，富含丰富的粗纤维，对预防便秘，通便排毒有良效，冬瓜蘑菇搭配 ， 可清热解毒，通便防治便秘 。
常见吃法：冬瓜蘑菇汤，冬瓜蘑菇排骨汤，冬瓜炒蘑菇 。
4、冬瓜+红枣=降脂减肥
冬瓜热量低，无脂肪，是减肥佳品，红枣营养素丰富 ， 健脾和胃，可促进机体血液循环及代谢，两者搭配，补脾和胃，益气生津 ， 丰富的膳食纤维可以消除体内多余的脂肪，有减肥降脂的作用 。
常见吃法：冬瓜红枣排骨汤 ， 红枣冬瓜枸杞汤，冬瓜红枣汤 。
5、冬瓜+蟹=养精益气
冬瓜营养结构合理，不含脂肪，热量低，低钠高钾，维生素含量丰富，蟹肉蛋白质，矿物质含量丰富，一荤一素搭配有可为机体补充全面营养，强身健体 ， 保健功效良好 。
【冬瓜吃多了有哪些副作用 吃冬瓜需要注意什么】常见吃法：冬瓜蟹汤，蟹块炖冬瓜 。
推荐阅读
- 狗狗吃啥吐啥是什么原因
- 孩子吃撑了吐了就好了吗 孩子吃撑了吐怎么缓解
- 绿豆芽可以生吃吗 绿豆芽长叶子了还能吃吗
- 生姜干了可以吃吗 生姜干了有毒吗
- 糖尿病可以吃荔枝吗 荔枝空腹吃健康吗
- 猫咪结膜炎可以吃速诺吗
- 果冻和牛奶能一起吃吗 吃完果冻能喝牛奶吗
- 过量吃豆腐有什么危害 过量吃豆腐可能会导致什么疾病
- 芹菜属于热性还是凉性 吃芹菜要注意什么
- 芹菜有点苦能吃吗 芹菜有苦味吃了有什么影响