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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于三伏天吃什么去湿气寒气这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、多吃发汗利尿的食物 。
2、湿气重的孩子可以在三伏天多吃些发汗利尿的食物 ， 如红豆、绿豆、冬瓜、西瓜、绿豆茶等 。食物可以让我们排出皮肤和尿液中的水分，促进我们身体的新陈代谢 。另外，我们可以喝生姜红糖水，或者香菜丝瓜汤 ， 通过食疗达到除湿的目的 。
3、多做运动
4、其实去除湿气最好的方法就是多运动 。轻微的活动，我们的四肢使我们身体的阳气慢慢恢复 ， 那么身体的湿气就会逐渐消散 。但要避免运动过猛，因为这样湿气会随汗液排出体外 ， 身体湿气的代谢会受到影响，最终湿气无法清除 。
5、继续用温水泡脚 。
6、三伏天的时候，因为天气很热，我们一般每天都要洗澡，但是很少有人会泡脚 。有的人可能会突然兴奋起来，想泡脚，但是坚持不下来 。其实天气越热，体内湿气越重 ， 所以泡脚很重要 。温水泡脚可以刺激很多经络，从而健脾祛湿 ， 疏通经络 。建议你睡前用40度的温水泡脚，不仅可以去除湿气，还可以提高我们的睡眠质量 。
7、多喝姜茶
8、民间有个说法，冬天吃萝卜，夏天吃生姜，有温补益气的作用 。夏天，我们可以多吃生姜来补充我们的阳气 。此外，生姜味辛温，具有散寒发汗、化痰止咳、止呕等多种功效 。如果不喜欢直接吃姜，可以喝姜茶 。喝姜茶也是一种简单易行的祛湿保健方法，而且据调查 ， 三伏天是喝姜茶最合适的时候 。
【三伏天吃什么去湿气寒气 三伏天吃什么去湿气寒气还减肥】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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