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春季是一个养生的好时机，也是疾病的高发季节，春季很容易让人上火，那么春季上火吃什么来调理呢？春季是万物生长的季节 ， 同时也是身体容易上火的季节 ， 那么春天为什么容易上火呢？下面为您介绍 。
1、春季更易上火
春天容易上火，很多人觉得和风多雨少、气候干燥有关，但有专家认为，总体还是由于身体的阴阳失调引起的 。春天草木发芽，人体各个器官也从冬天“懒散”的状态中苏醒过来 。从立春开始，人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热，就慢慢散发出来 ， 出现春燥 。加上北方春季干燥多风，人体水分容易通过运动出汗、呼吸等形式大量丢失 。这两个原因相加，让人体很难保持新陈代谢的平衡和稳定，就引起了上火 。
此外，作息时间改变，生活不规律，工作压力变大，睡眠不足、过度劳累、心情郁闷都会损伤身体，导致上火 。爱吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣温补的食物，也容易引起内积燥火 。有些人习惯“春捂”，但温度升高后“捂”得太过，也会引起内火上升 。
2、春季上火后怎么办
1、注意调理饮食
注意吃些具有降火功效的食物，如新鲜的蔬菜和水果、清汤 ， 苦瓜、菠菜、草莓等，辛辣、刺激性、油腻的食物尽量要少吃或不吃 。另外还要多喝白开水，一天饮用1500ml的水，这样能补充体内流失的十分，能起到降火的功效 。还可以饮用一些降火茶，诸如菊花茶、绿茶等 。
2、多参加运动
生命在于运动，开春后，万物复苏 ， 人体经过一个冬天的蛰伏 ， 也要到户外运动运动，这样可帮助内热消散，而且运动后要补充足够的水分 ， 能减少上火的机会 。
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3、保持良好的心情
春季要有一个良好的心情，因为情绪多变容易肝火旺盛，会伤及人体的肝脏，让人更急躁易上火，因此要避免情绪激动等 。
3、春季上火吃什么
1、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢！《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药” 。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水 ， 除了能帮你化解“春燥”之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情呢！除此之外，如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂，也可以通过蜂蜜来补救哦！你可以在就寝前，把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上，渗透一会儿后再涂上护唇膏 。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑 。
2、牛奶
牛奶不仅营养丰富，而且还是优质的“灭火”剂呢！中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分 ， 还能补充人体因大量出汗而损失的水分 。
3、大豆
大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养 。除此之外 ， 大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦！
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4、西红柿
西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手 ， 用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火” 。
5、梨子
“春燥”的起因是春天里的空气干燥、湿度低 ， 但是如果你身上出现了上火的迹象，那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦！梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦！
6、萝卜
【春季上火吃什么来调理 春季上火后该怎么办】民间把萝卜称为“小人参”，这可不是完全没有道理的哦 。萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好手 。对已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰作用 。如果要比拼“降火”能力的话，青萝卜是最佳，红皮白心者次之 。
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