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大家好,小问来为大家解答以上问题 。李湘减肥成功的方法 ， 李湘减肥这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、不知道?。还铱梢愿惴窒硪幌挛业募醴示椋?我是从大二开始减肥的 ， 断断续续的减了差不多两年了 。
2、 在这两年里，我试过各种方法，有用的没用的都试过，最后瘦了快20斤的样子 。
3、 而且在到了现在的体重之后 ， 就一直没有再反弹，这点让我很欣慰 。
4、 现在我把我的减肥方法告诉你哦！ A、我试过的最快的是每天只吃苹果 。
5、三餐各一个，实在饿了可以多加一个 ， 还是饿的话就喝点牛奶 。
6、坚持一个星期，然后慢慢恢复饮食，尽量吃流质食物 。
7、如果还是太重，再来一个星期，两周为一个循环，直到满意为止 。
8、这个是最辛苦，也是见效最快的一种方法 。
9、（但如果你爸妈不让的话，就放弃这一种吧 。
10、） B、比较健康的是不吃主食 。
11、每餐只吃蔬菜和肉类，不吃主食 。
【李湘减肥 李湘减肥成功的方法】12、蔬菜也要尽量避免淀粉类 。
13、饿了就吃水果或者黄瓜番茄萝卜一类的低热量的蔬菜，绝对不能吃零食！这个方法的有点在于不需要怎么节食，可以不那么辛苦 。
14、但是要记?。?每餐只吃八分饱！就算之后饭量变小了 ， 也依然只吃八分饱！多吃一口就多胖一分?。ㄕ庵址椒惆致枘芙邮苊矗浚?C、仰卧起坐 。
15、仰卧起坐对于纤细腰身真的有很大的作用！每组50个，每天3-4组 。
16、刚开始会比较辛苦，可以稍微少一些 ， 过几天适应了就会觉得不那么辛苦了！一定要坚持，半个多月一定会有效果！准备好尺子，看到自己的进步会很有动力的哦?。ㄎ揖褪钦庋?尺瘦到1尺8的！你也要加油哦?。?D、刮痧 。
17、不用买精油，最普通的橄榄油就可以！效果是一样的！找准了穴位，按从上到下的顺序，每个穴位都从上往下刮 。
18、如果你相信我，采纳了我的回答 ， 可以把邮箱留一下，我把腿部穴位图发给你?。ㄎ壹岢止喂桓鍪罴伲?对我来说最难瘦的腿都细了3厘米?。?E、最后再跟你说个瘦腿的动作吧，最近我每天都在做 。
19、 下蹲运动：站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板平行，数5678再缓缓站起 。
20、下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢 。
21、每组做15个，每天做3-4组 。
22、 上面提供的方法，你可以在A和B中任选其一，对于整体减重很有作用！C和E可以很有效的收紧你的肉肉，而且在不费时间的情况下，修整你的体型 ， 所以希望你可以坚持！D比较麻烦，坚持下来需要毅力哦！但如果你事情多，实在不能坚持的话 ， 就忽略吧 。
23、 每个减肥的人都很辛苦，希望你一定一定要坚持哦！因为任何一种方法如果不坚持的话，都是没有效果的！ 祝你减肥成功！望采纳！ 。
以上就是【李湘减肥成功的方法，李湘减肥】相关内容 。
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