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1.御寒保暖不能忘 。
2.俗话说，“大寒大寒，防风御寒”，可见“大寒”时节养生保健的重点是防寒防病 。
3.第一 ， 要防风防冻，御寒保暖 。
4.要随着气温的变化随时增减衣服，出门时要戴上口罩、帽子和围巾等 。
5.要坚持每天用冷水洗脸，热水泡脚，预防感冒等呼吸系统疾病的发生 。
6.另外，还要重视高血压、冠心病、糖尿病等慢性病的治疗 。
7. 饮食调养不宜断 。
8.大寒节气和立春相接，所以饮食调养要根据季节的变换作相应调整 。
9.第一 ， 冬令进补应逐渐减少，以逐渐适应春季舒畅、升发、条达的季节特点，如在吃温补的肉类时，不宜再多吃生姜、大葱等辛散的食物，也不适合大量饮酒；并应适当增添一些具有升散性质和滋阴润燥的食物 。
【大寒节气养生注意事项】10.从大寒开始，就应该选择一些清淡的食物，让膏腻厚味和清淡食物一块吃，以使脾胃慢慢适应 。
11. 体育锻炼不要怠 。
12.冬季易使人身心处于低落状态 。
13.改变情绪低落的最佳方法就是活动，比如快走、慢跑、跳绳、踢毽子等都是消除冬季烦闷，保养精神的良药 。
14.大寒时节的运动还应注意循序渐进和运动强度 ， 不宜过度激烈 ， 避免扰动阳气 。
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