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睡觉总是磨牙该怎么办
从心理预防放松点 ， 磨牙少点
神经紧张 ， 心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素在睡眠中的表现之一就是磨牙 。 心理学家发现 ， 磨牙是由于无法表示愤怒和憎恨、或者无能力表示情欲所导致的一种睡眠现象 。 当人为逃避潜意识的心理压力时 ， 睡眠中会磨牙 。
你有心理压力吗？你知道如何排解自己的压力吗？心里有压力 ， 需要主动排解 ， 不然抑郁在胸 ， 只能晚上以磨牙作为抗议了 。 另外 ， 还有一些要求精力高度集中的工作者 ， 例如像设计师、文字工作者、司机、运动员、钟表匠等 ， 因为白天的工作神经长时间的紧张 ， 晚上也会出现磨牙的问题 ， 这就需要你懂得合理安排工作和休息的时间 ， 懂得调剂生活 。 已经存在磨牙问题的 ， 你需要注意晚上睡觉前少用脑 ， 避免剧烈的运动 ， 否则兴奋起来的神经会在你睡眠的时候发出“失控的信号” ， 命令面部的咀嚼肌活动 ， 出现磨牙 。
当然除心理调节外 ， 纠正生活中的不良习惯也很重要 。
晚饭不宜吃的过饱 。 吃得太多 ， 肠胃就得加班工作 ， 大量的食物会使胃肠负担过重 ， 就会引起睡觉时不自主的磨牙 。
此外 ， 有单侧咀嚼、咬铅头或口中经常咬东西的习惯的人也容易磨牙 。 这些看似很小的习惯会使牙齿排列不整齐 ， 甚至生长位置移位 ， 这些都会影响咀嚼器官的协调关系 。 于是机体便试图以增加牙齿的磨动来消除咬合障碍 ， 从而就出现磨牙现象 。
睡眠姿势不正确也是磨牙的一大原因 。 专家提醒说 ， 侧卧位和腹卧位睡眠姿势也容易产生磨牙症 。 这些姿势使下领受压不均匀 ， 关节位置改变 ， 牙齿形成干扰接触致颌肌张力增加 ， 表现出咬牙或磨牙 。
从疾病治疗病好了 ， 磨牙消失
上述属于可以自我调整改善的磨牙 。 有些磨牙则是疾病引发的 。 比如 ， 孩子肚子里有寄生虫会磨牙 ， 需要吃药打虫 。 另外 ， 营养缺乏 ， 尿酸增多症、甲亢、过敏、膀胱应激症、内分泌紊乱等可能与磨牙症有关系 ， 得治疗好基本疾玻如果夜间磨牙特别严重 ， 可以在医生的指导下睡前服用少许镇静剂 。
晚上睡觉磨牙是怎么回事
1、牙合因素神经紧张的个体中 ， 任何牙合干扰均可能是磨牙症的触发因素；磨牙症患者的牙合因素多为正中关系与正中牙合不符 ， 以及侧方牙合时非工作侧的早接触；而且临床上的调牙合的方法也成功地治愈部分磨牙症 。 牙合因素是口腔健康的重要因素 ， 但是否为引起磨牙症尚有争议；换牙期咬颌关系错乱 ， 造成咀爵肌运动紊乱 ， 发生痉挛和收缩；
2、精神因素口腔具有表示紧张情绪的功能 ， 患者的惧怕、愤怒、敌对、抵触等情绪 ， 尤其是焦虑者 ， 若因某种原因无法表现出来 ， 试图通过磨牙的方式来缓解内心的忧郁感 ， 这类病人牙接触时间长 ， 而且次数频繁 。 这些精神因素可能是磨牙症病因的重要因素之一 。
3、全身其他因素与寄生虫有关的肠胃功能紊乱 ， 儿童营养缺乏 ， 血糖血钙浓度 ， 内分泌紊乱 ， 变态反应等都可能成为磨牙症的发病因素 。 有些病例表现有遗传因素 。 另外尿酸增多症、甲亢、过敏、膀胱应激症等可能与磨牙症有关系 。
【睡觉总是磨牙该怎么办】4、中枢神经机制目前有趋势认为磨牙与梦游、遗尿、恶梦一样是一种不自主的下意识动作 ， 是睡眠中大脑部分唤醒的症状 ， 与白天情绪有关的中枢源性的睡眠紊乱 ， 由内部的或外部的 ， 心理的或生理的睡眠干扰刺激所触发 。
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