提到秋季润燥 , 不得不说梨 。 作为秋季的明星水果 , 梨的吃法和功效很多 , 不少家长一知半解 , 今天我来介绍一下吃梨的好处和误区 。
【秋季这样吃梨,润肺又止咳!】秋季燥邪当令 , 气候干燥 , 皮肤水分蒸发较快 , 容易造成皮肤干燥、咽喉燥痛、干咳、大便秘结等 , 因而应对孩子秋燥 , 除室内要保持一定的湿度以外 , 饮食调养非常重要 。 可以让孩子适当吃些富含水分的水果 , 以润秋燥 。
《本草纲目》中记载:“梨品甚多 , 供为上品 , 可治百病” 。 梨素有“百果之宗”的美誉 , 是秋季的应季水果 。
孩子秋季吃梨 , 好处有哪些?梨被称为秋季第一水果 , 味甘微酸、性凉 , 入肺、胃经 , 秋季吃梨能润肺凉心 , 消痰降火 。
● 生津止渴 。 梨含有约85%的水分 , 鲜甜多汁 , 秋季孩子感到口渴、喉咙干燥时 , 吃点梨能增加津液 , 减轻口干舌燥的感觉 。
● 润肺清燥 。 燥为秋季主气 , 孩子肺部娇嫩 , 通过呼吸与外界相连 , 最容易受到燥邪伤害 , 梨可润肺清燥 , 能缓解秋燥 。
● 清热解毒 。 中医有“热者寒之”的治疗原则 , 意思是说热证要用寒凉的食物治疗 , 梨性凉 , 也就具有清热的功效 。
● 强心护肝 。 梨含有丰富的B族维生素 , 能保护心脏 , 减轻疲劳 , 增强心肌活力;还含有多种易被人体吸收的营养素 , 能增进食欲 , 对肝脏具有保护作用 。
梨的营养价值很高 , 含有多种营养物质和微量元素 , 能改善呼吸系统 , 增强肺功能 , 是不错的滋补佳果 。
梨能止咳 , 但为什么会越吃越咳?临床中 , 我发现有些家长知道梨有润肺止咳的功效 , 于是孩子一咳嗽就赶紧吃梨 , 结果越吃越咳嗽 , 原因就是没有辨证就乱用 。
咳嗽有寒热虚实之分 , 梨偏寒凉 , 有清热作用 , 常用于温热病邪伤阴或阴虚火旺所致的咳嗽 , 对应热咳 , 不适用寒咳 。 寒热咳嗽治疗是相反的 , 如果孩子寒咳 , 再吃梨会助寒生湿 , 咳嗽很可能会更严重 。
区分寒咳热咳 , 可以从下面这些症状进行辨别:
● 寒咳:孩子舌质淡 , 舌苔白 , 喉痒 , 痰稀薄色白 , 伴有头痛鼻塞 , 流清鼻涕等症状 , 多为寒咳 。
● 热咳:热咳的孩子 , 舌质红 , 舌苔黄 , 喉咙干痛 , 咳痰不爽 , 痰黄或稠粘 , 常伴有身热、口渴等热证表现 。
孩子吃梨 , 有什么禁忌?梨是寒凉之物 , 孩子多为虚寒体质 , 吃梨重要的是适量 , 过量食用损害了健康 , 反而违背了食补的目的 。
? 不适合长期给孩子吃
梨性偏凉 , 易伤阳助湿 , 不能天天吃 , 当作润燥的常用品 , 长期吃、每次吃很多会伤脾胃 。
? 睡前不宜吃
梨有利尿的作用 , 夜尿频、容易尿床的孩子 , 睡前少吃梨 。
? 不应与螃蟹同吃
秋季也是吃螃蟹的季节 , 要注意梨和螃蟹不要同吃 , 蟹性寒凉 , 二者皆为冷利之品 , 一起吃容易伤害肠胃 , 引起腹泻 。
? 有些孩子不适合吃
梨的含糖量很高 , 糖尿病的孩子应当慎食;大便溏泄的孩子也不宜吃 , 脾胃虚寒的孩子 , 大便不成形 , 体内有寒 , 就不适合吃寒凉的梨了 。
孩子怎么吃梨最好?孩子不像成人 , 孩子的各方面都需要细心顾护 , 所以上面说了很多梨的好处与禁忌 , 估计不少家长又犯了难:梨到底要不要给孩子吃呢?当然可以吃 , 只不过要“吃对” 。
● 挑选适合孩子的品种 。 市场上梨的种类繁多 , 每种不仅口味不同 , 寒凉程度也有差异 。 常吃的鸭梨、香梨、贡梨偏寒 , 给孩子吃 , 一般吃雪梨 。
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