提到秋季润燥 ， 不得不说梨 。 作为秋季的明星水果 ， 梨的吃法和功效很多 ， 不少家长一知半解 ， 今天我来介绍一下吃梨的好处和误区 。
【秋季这样吃梨，润肺又止咳！】秋季燥邪当令 ， 气候干燥 ， 皮肤水分蒸发较快 ， 容易造成皮肤干燥、咽喉燥痛、干咳、大便秘结等 ， 因而应对孩子秋燥 ， 除室内要保持一定的湿度以外 ， 饮食调养非常重要 。 可以让孩子适当吃些富含水分的水果 ， 以润秋燥 。
《本草纲目》中记载：“梨品甚多 ， 供为上品 ， 可治百病” 。 梨素有“百果之宗”的美誉 ， 是秋季的应季水果 。
孩子秋季吃梨 ， 好处有哪些?梨被称为秋季第一水果 ， 味甘微酸、性凉 ， 入肺、胃经 ， 秋季吃梨能润肺凉心 ， 消痰降火 。
● 生津止渴 。 梨含有约85%的水分 ， 鲜甜多汁 ， 秋季孩子感到口渴、喉咙干燥时 ， 吃点梨能增加津液 ， 减轻口干舌燥的感觉 。
● 润肺清燥 。 燥为秋季主气 ， 孩子肺部娇嫩 ， 通过呼吸与外界相连 ， 最容易受到燥邪伤害 ， 梨可润肺清燥 ， 能缓解秋燥 。
● 清热解毒 。 中医有“热者寒之”的治疗原则 ， 意思是说热证要用寒凉的食物治疗 ， 梨性凉 ， 也就具有清热的功效 。
● 强心护肝 。 梨含有丰富的B族维生素 ， 能保护心脏 ， 减轻疲劳 ， 增强心肌活力;还含有多种易被人体吸收的营养素 ， 能增进食欲 ， 对肝脏具有保护作用 。
梨的营养价值很高 ， 含有多种营养物质和微量元素 ， 能改善呼吸系统 ， 增强肺功能 ， 是不错的滋补佳果 。
梨能止咳 ， 但为什么会越吃越咳?临床中 ， 我发现有些家长知道梨有润肺止咳的功效 ， 于是孩子一咳嗽就赶紧吃梨 ， 结果越吃越咳嗽 ， 原因就是没有辨证就乱用 。
咳嗽有寒热虚实之分 ， 梨偏寒凉 ， 有清热作用 ， 常用于温热病邪伤阴或阴虚火旺所致的咳嗽 ， 对应热咳 ， 不适用寒咳 。 寒热咳嗽治疗是相反的 ， 如果孩子寒咳 ， 再吃梨会助寒生湿 ， 咳嗽很可能会更严重 。
区分寒咳热咳 ， 可以从下面这些症状进行辨别：
● 寒咳：孩子舌质淡 ， 舌苔白 ， 喉痒 ， 痰稀薄色白 ， 伴有头痛鼻塞 ， 流清鼻涕等症状 ， 多为寒咳 。
● 热咳：热咳的孩子 ， 舌质红 ， 舌苔黄 ， 喉咙干痛 ， 咳痰不爽 ， 痰黄或稠粘 ， 常伴有身热、口渴等热证表现 。
孩子吃梨 ， 有什么禁忌?梨是寒凉之物 ， 孩子多为虚寒体质 ， 吃梨重要的是适量 ， 过量食用损害了健康 ， 反而违背了食补的目的 。
? 不适合长期给孩子吃
梨性偏凉 ， 易伤阳助湿 ， 不能天天吃 ， 当作润燥的常用品 ， 长期吃、每次吃很多会伤脾胃 。
? 睡前不宜吃
梨有利尿的作用 ， 夜尿频、容易尿床的孩子 ， 睡前少吃梨 。
? 不应与螃蟹同吃
秋季也是吃螃蟹的季节 ， 要注意梨和螃蟹不要同吃 ， 蟹性寒凉 ， 二者皆为冷利之品 ， 一起吃容易伤害肠胃 ， 引起腹泻 。
? 有些孩子不适合吃
梨的含糖量很高 ， 糖尿病的孩子应当慎食;大便溏泄的孩子也不宜吃 ， 脾胃虚寒的孩子 ， 大便不成形 ， 体内有寒 ， 就不适合吃寒凉的梨了 。
孩子怎么吃梨最好?孩子不像成人 ， 孩子的各方面都需要细心顾护 ， 所以上面说了很多梨的好处与禁忌 ， 估计不少家长又犯了难：梨到底要不要给孩子吃呢?当然可以吃 ， 只不过要“吃对” 。
● 挑选适合孩子的品种 。 市场上梨的种类繁多 ， 每种不仅口味不同 ， 寒凉程度也有差异 。 常吃的鸭梨、香梨、贡梨偏寒 ， 给孩子吃 ， 一般吃雪梨 。
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