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1. 睡眠质量不同【关灯睡觉和开灯睡觉的区别 是开灯睡觉还是关灯好】 晚上开灯睡觉 ， 其灯光照射亮度过高的话会影响人体褪黑素的分泌，而褪黑素具有调节睡眠 ， 增加睡眠质量的作用 ， 因此开灯睡势必睡眠质量没有关灯睡好 。
2. 生长激素分泌不同开灯睡觉时不见褪黑素分泌减少，还会导致生长激素分泌也减少，尤其是正处于发育阶段的孩子，开灯让其身体误以为处于白天，从而影响到夜间的生长激素分泌 ， 导致身高增长过慢的现象，因此关灯睡觉会比开灯睡觉的生长激素分泌要多，更有利于人体长高 。
3. 患病几率不同从中医的角度来看，开灯睡觉会影响人体的阴阳平衡，从而导致机体功能出现紊乱，让人易处于亚健康状态；而从西医的角度来说 ， 由于开灯睡觉会降低褪黑素的分泌，这褪黑素不仅可调节睡眠 ， 还具有稳定血糖、维护雌激素分泌的作用，如褪黑素分泌过少的话 ， 人容易患糖尿病、女性雌激素会提前分泌易早熟 。
4. 安全感不同人本能的对有亮光的地方会感觉更有安全感，因此开灯睡觉对大部分害怕黑暗、自身缺乏安全感、刚看过恐怖片的人来说更有稳定情绪，安心定神的作用，而关灯睡觉整个房间黑漆漆的 ， 让人有种阴森恐怖害怕的感觉，尤其是孩子和女士更明显 。
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