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女人熬夜后这样吃能排毒养颜 百合莲子粥消除疲劳

小知识女人熬夜养颜排毒

现代女人熬夜已经是很普遍的事情了 ， 即便知道熬夜对身体不好 ， 但是大多数“夜猫子”一族也很难改掉自己的这种习惯 ， 下面介绍四道汤对经常熬夜的女人大有帮助 ， 能够帮助身体快速排毒 ， 消除疲劳 ， 下面就一起来看下吧 。

女人熬夜后这样吃能排毒养颜 百合莲子粥消除疲劳

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女人熬夜后这样吃能排毒养颜 百合莲子粥消除疲劳
女人熬夜后这样吃能排毒养颜
现代生活中许许多多的女性成了“夜猫子”一族 。 其实 ， 女性熬夜对身体的伤害很大 ， 尽可能不要过多熬夜 。 但是 ， 女性在不得不熬夜之时 ， 适当地在熬夜之后食用一些平调阴阳、排毒祛浊的食物 ， 对于养生尤其是养颜方面大有益处 。 以下四道汤羹 ， 对于女人熬夜后养生驻颜 ， 都有着极好的功效 。
1、粉葛生鱼汤
取粉葛250克洗净切成小块 ， 生鱼一条去腮及内脏 ， 加水适量共煲 ， 鱼熟后放入姜丝、油盐调味 ， 食鱼饮汤 。 此道美味有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效 。 适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用 ， 对于女性来说效果尤佳 。
2、百合莲子粥
用鲜百合50克或者百合干研成的粉30克 ， 与少量的粳米煮粥 ， 适量放上一些蜂蜜 ， 晚餐或者午后食用 。 百合有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用；莲子有养心安神、健脾、补肾的作用 ， 因此 ， 此粥对于女性消除熬夜后的疲劳很有帮助 。
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3、阿胶粥
在用粳米煮成的粥中 ， 放入少许阿胶 ， 譬如五六克即可 。 每天早晚趁着温热各食用一次 。 中医认为 ， 阿胶性味甘、平 ， 入肺、肝、肾经 ， 有补血止血 ， 滋阴润肺之功 ， 能加速血液中血红蛋白生成的作用 ， 对女性增进营养 ， 美容养颜大有益处 。
4、酸枣仁粥
将酸枣仁30克 ， 加入粳米适量煮粥 ， 煮熟即可食用 。 酸枣仁粥有镇痛 ， 降低血压 ， 改善睡眠和调节神经等作用 ， 是熬夜女人滋补的良品美肴 。
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熬夜恢复方法
1、晚饭不能吃太饱 。
2、开始熬夜前 ， 来一颗维他命B群营养丸 。 维他命B能够解除疲劳 ， 增强人体抗压力 。
3、一定要有足够多的白开水 。
4、熬夜时要吃热的东西 。 不要吃泡面来填饱肚子 ， 以免火气太大 。
5、熬夜时 ， 应时时做深长呼吸 。
6、注意保暖 ， 不要冻着肚子 。
7、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神 ， 但要注意应饮热的 ， 浓度不要太高 ， 以免伤胃 。 提神饮料 ， 最好以绿茶为主 ， 可以提神 ， 又可以消除体内多余的自由基 ， 让您神清气爽 。 但是胃肠不好的人 ， 最好改喝枸杞子泡水的茶 ， 可以解压 ， 还可以明目呢!
8、熬夜无论多累中间不可上床休息 。
9、早饭一定要吃饱 ， 一定不要吃凉的食物 。
10、至少要熬到天亮 ， 即凌晨5点左右 ， 并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势 。
11、凌晨7、8点钟 ， 若要睡觉 ， 一定要收心 ， 即使不上床睡觉 ， 也要坐在椅子上收心 。
【女人熬夜后这样吃能排毒养颜 百合莲子粥消除疲劳】上面我们了解了能够缓解熬夜疲劳的四种汤羹 ， 也了解了熬夜的恢复方法 ， 即便是这样 ， 还是奉劝有熬夜习惯的朋友 ， 身体各个器官也有自己的作息时间 ， 还是遵循自然规律 ， 按时休息 ， 才能得到一个健康的身体 。

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