女人熬夜危害甚大， 除了皮肤干燥长黑斑和青春痘， 还会出现经常疲劳， 免疫力下降， 有的甚至有影响生育的可能， 下面就从八个方面来了解下熬夜对女人的危害吧 。
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【熬夜会给女人带来巨大的危害 皮肤干燥长黑斑和青春痘】熬夜会给女人带来巨大的危害 皮肤干燥长黑斑和青春痘
熬夜会给女人带来巨大的危害
1、头痛
熬夜的隔天， 上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中， 甚至会出现头痛的现象， 长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤 。
2、经常疲劳， 免疫力下降
人经常熬夜造成的后遗症， 最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降， 感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现 。
3、皮肤干燥、长黑斑和青春痘
晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间， 也是人体的经脉运行到胆、肝的时段 。 这两个器官如果没有获得充分的休息， 就会表现在皮肤上， 容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题 。 对于习惯早睡的人来说， 最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期 。 而且， 更糟糕的是， 长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状 。 了解更多相关知识， 请关注本站微信号：xcs123wang
4、黑眼圈、眼袋
夜晚是人体的生理休息时间， 该休息而没有休息， 就会因为过渡疲劳， 造成眼睛周围的血液循环不良， 引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝 。
5、肝功能
熬夜的人肝功能异常的比例较一般人高 。 想关注本站最新信息， 请百度搜索：浙江龙网 。
6、影响生育力
正值育龄的男女， 若经常熬夜， 会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质， 也容易影响月经周期 。
7、视力危害最大
建议每熬夜， 做一次眼保健操 。 否则后果严重 。 一定要注意， 带眼镜是很痛苦的.如果长期熬夜， 更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状 。 过度劳累使身体的神经系统功能紊乱， 引起体内主要的器官和系统失衡， 比如发生心律不齐、内分泌失调等等， 严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高 。
8、罹患慢性病的机率增加
熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高， 使新陈代谢的压力增加， 进而产生慢性疾玻如高血压， 糖尿病等 。
上班族熬夜后如何恢复？
1、预先补眠
如果你已经准备晚上要熬夜工作， 白天最好预先补眠， 如果能在白天就预先补眠1～2小时， 晚上的睡眠需求就会变少， 可以减轻熬夜的痛苦 。 如果白天没有补眠， 等到晚上熬夜极度疲劳时再喝咖啡， 可能也无法真正提神 。 如果熬夜工作到一半觉得很累， 就不要再硬撑， 小睡10～30分钟会很有帮助， 因为熬夜会刺激自律神经， 让心跳、血压上升， 如果中间能休息30分钟， 可以减少心跳、血压上升的情形， 情绪也会比较稳定， 也有助集中注意力 。
2、面膜眼膜
如果担心睡不饱导致脸色暗沉， 可以在起床后立刻敷面膜或眼膜， 促进脸部的微循环， 快速让气色变好 。 皮肤需要温柔对待， 水温过冷或过热都会造成刺激， 只要用微温的水清洁即可 。 上班族熬夜后如何恢复， 以上就是养生之道网为您介绍的方法， 看看对您有没有帮助 。
3、隔天补眠
熬夜一天要花七天才补得回来， 熬夜后隔天的白天是用来补眠、调整日夜周期用的， 例如中午最好睡个午觉， 不要过度透支体力 。 回家后， 可以泡热水澡加速血液循环， 能较快消除疲劳 。 现代人普遍过着静态生活， 缺乏运动， 30岁以上就有可能发生急性病症， 例如心肌梗塞、脑中风等， 尤其在熬夜过后， 急病更容易发作 。
以上从8个方面介绍了熬夜对女人的危害， 可见熬夜对女人有多方面的影响， 如果你想爱惜自己的身体， 让自己变得既健康又美丽的话， 就首先从不熬夜开始吧 。
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