【每天晚上开灯睡觉好吗 长期开灯睡觉会怎么样】
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1. 每天晚上开灯睡觉好吗其实是不好的，夜间休息的时候需要很好的放松环境 ， 开灯不利于身体修复 。
如果在光线过强的卧室中睡觉，会让人体的生物钟和内分泌出现紊乱，引发睡眠问题，进而让人的情绪发生变化，长此以往就会增加患上抑郁症的几率 。
2. 长期开灯睡觉会怎么样人会长期处于兴奋的状态，让我们的身体没能得到很好地放松 。
在这样的环境中睡觉，还对我们的眼睛很不好 。你想想我们眼睛已经工作了一天了 ， 到了晚上本该是让眼部休息的时候，但由于强烈的光的照射，我们的眼睛就不会放松，还处于紧绷的状态，因此我们的眼睛就得不到休息与调整，从而就会损害我们的视力，导致视力越来越差 。
3. 睡觉的注意事项1、睡觉之前不要饮用太多的水，毕竟睡觉前喝很多水就会导致身体的水分过多，同样就会导致半夜会起来上厕所，自然就影响了睡眠 。
2、尽量避免吃夜宵 。因为晚上吃了夜宵会导致消化不过来 ， 这样就会给胃造成负担，同时也会导致晚上睡不着，所以尽量就把夜宵戒掉会更好 。
3、睡觉的枕头边不要放手机，手机是有辐射的 ， 最好将手机放在柜子里和脚头，这样就不会给大脑造成影响了 。
4、浓茶、咖啡属于刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了这些容易使人兴奋，使之难以入睡 。
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