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1. 睡不着喝点白酒好吗【睡不着喝点白酒好吗 晚上喝了白酒后为什么睡不着】 不好 。
晚上睡前喝白酒的话，会加重肝脏的负担，所以睡不着喝点白酒是不好的 。酒中的酒精对于我们大脑的中枢神经有一定的抑制作用，所以会让人觉得喝完酒之后人感觉昏昏沉沉，但是其实喝白酒并不能起到促眠的效果，可能还会加重人体负担，人在睡觉的时候人的五脏六腑也需要得到休息，但是我们的肝脏主要功能是解毒 ， 也包括解酒精，白酒的酒精浓度高 ， 喝点白酒的话 ， 会让肝脏得不到休息，从而影响睡眠质量 。
2. 晚上喝了白酒后为什么睡不着白酒是一种酒精浓度很高的酒类，其中的酒精可以刺激的小脑 ， 让你的大脑保持兴奋状态，从而让你的精神变得亢奋，所以就会导致睡不着 。少量的白酒可以使人兴奋，睡不着，但是晚上饮用大量的白酒的话，就会伤身，对人体的小脑造成一定的伤害 。建议少量饮酒，同时酒后也不要立马睡觉，在喝酒后的2小时后再入睡，以免影响睡眠质量 。
3. 吃安眠药还是喝酒入睡好都不建议 。
安眠药物长期服用的话可以会产生依赖，对身体也有一定的伤害 ， 喝酒对于身体来说也是加重负担，而且长期如此也可能会造成上瘾，对于身体和精神来说都是不好的 。睡不着的原因很多，一般的睡不着都是由于精神压力过大或者是生物钟错乱等各种原因，建议可以通过运动、调整饮食、多听听音乐、睡前泡泡脚等方式来减压和舒缓心情，从而达到促进睡眠、提升睡眠质量的效果 。
4. 快速入眠的方法泡脚泡脚可以促进人体脚部血液循环 ， 减少脑部血液循环，有一定放松精神的效果，可以缓解疲劳，从而达到促眠的效果 。
屏蔽干扰对于睡眠浅的人群来说，可以通过隔音、避光等方式来屏蔽干扰，从而加速入眠，提高睡眠质量 。
加强运动可以在睡前进行一段时间的运动 ， 然后再跑一个热水澡 ， 可以有效的缓解身体的疲劳 ， 从而
加速入眠 。
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