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现在生活中有各种各样的饮食，不同的人有不同的习惯，所以吃的食物也会有所差异，但是要注意并不是所有食物都是对人体有好处的，有些食物吃多了还会度人的身体造成伤害，例如膨化食品等 。生活中有很多食物对人的皮肤有害，特别是对于女生的伤害比较大，下面来一起看一下伤害皮肤的食物吧 。
酒精饮料有害皮肤
酒精是一种强大的天然利尿剂，喝的越多越容易造成身体脱水 。它还从皮肤吸收天然湿气 ， 使之干燥和脱皮，并最终引起皱纹 。皮肤敏感的人还会因为喝酒而发展成酒渣鼻 。
咖啡有害皮肤
喝2-3杯咖啡能提高体内压力激素水平 。而皮质醇水平升高会加快皮肤衰老速度，并造成明显损坏 。由于咖啡因是一种利尿剂，摄入后会使身体脱水，让皮肤变得干燥和失去光泽 。
牛奶有害皮肤
适量喝牛奶能够帮助润肤美白，但是如果是喝太多的话很容易刺激皮脂分泌，导致痤疮 。一般每天喝牛奶可以控制在250~500毫升 。
食盐有害皮肤
食物没有盐 ， 味道淡不好吃，但摄入太多盐（尤其是加碘盐）会损害皮肤 。它使身体组织肿胀，影响总体健康 。更糟糕的是，它还会导致粉刺爆发 。
可乐有害皮肤
想让皮肤健康和滋润光泽，控制血糖水平很重要 。一杯可乐包含大约50克糖，足以诱发皮肤干燥和粉刺 。可以用新鲜的果汁饮料或者是白开水代替可乐等软饮料 。
巧克力有害皮肤
巧克力吃的太多的话会造成血糖水平骤然升高，直接加快皮脂分泌并导致粉刺 。除了巧克力还有糖果也会影响胶原蛋白和弹性蛋白分泌，这些是帮助保持皮肤健康的重要物质 。
蛋糕有害皮肤
蛋糕属于高麸质食品 ， 很多人患有麸质不耐症，并给健康带来负面影响 。麸质不耐症对皮肤的影响最大，表现为肿胀 ， 干燥和长粉刺 。除了蛋糕之外，白面包、面食、糕点、燕麦等等都可能引起皮肤干燥长粉刺 。
对皮肤好的食物
猕猴桃
猕猴桃具有滋补身体、清热润燥的功效，不仅仅味道可口，同时还含有多种维生素和微量元素营养非常的丰富 。猕猴桃具有抗黑色素生成的作用，不仅能够消除斑点，同时还能够起到美白皮肤的作用 。
2、橘子
经常吃橘子可以有效的降低患有心脏病和高血压等疾病的概率 。不过，每天吃橘子不能够超过四个，否则容易出现上火的症状 。
3、樱桃
樱桃含有丰富的铁，这对于女性养血补虚具有很好的作用 。并且冬天吃樱桃还能够有效的去除口中异味 ， 在出现伤口的时候还能够有效的减缓疼痛 。
4、火龙果
火龙果中含有丰富的白蛋白、维生素和纤维等等，白蛋白对于身体排毒有着很好的作用 。女生吃什么对皮肤好，火龙果就是一个很好的选择 。
5、葡萄
吃葡萄最好的方法就是直接吃，不要吐籽，因为葡萄籽中含有比皮和肉更多的营养物质 ， 对于延缓衰老、抗氧化有着重要的作用 。
6、柚子
柚子中含有的果胶对于降低脂蛋白密度有着很好的作用，能够有效的维护血管功能预防心脏病等等 。
7、香蕉
香蕉能够有效的愉快心情，驱散一些悲观情绪 。心态健康之后 ， 皮肤自然就能够容光焕发 。女生吃什么对皮肤好，香蕉就是一个很好的选择 。
8、苹果
一天一个苹果能够很好的提高身体免疫力，预防多种疾病 。科学家最新研究结果证实，常吃苹果能够有效的预防癌症 ， 同时还能够紧实肌肤、洁白牙齿 。
9、桃子
桃子口味甘甜，能够有效的起到消暑润肺的作用，非常适合具有肺病患者食用 。桃子中含有大量的维生素和微量元素 ， 特别是铁质，对于贫血患者来说，是天然的补血圣品 。
10、雪梨
雪梨中含有丰富的水分和各种维生素、微量元素，对于帮助器官排毒、促进血液循环有着很好的作用 。在吃雪梨的时候 ， 一定要细嚼慢咽，这样有助于身体吸收营养 。
11、西红柿
西红柿味道鲜美，并且含有丰富的维生素 。专家告诉我们 ， 多吃西红柿能够有效的降低体内胆固醇的含量，并且还能够辅助治疗贫血 。能够有效的增加血液的循环，对于除皱有着很好的作用 。
第二：食物
1、肉皮
肉皮中含有丰富的胶原蛋白、碳水化合物，但是脂肪的含量却非常的小 。多吃肉皮能够有效的增加体内的胶原蛋白，减少皮肤皱纹 。
2、大豆
想要令女生的皮肤好，那么体内中含有的雌激素必须具有一定的量，这样才能够驻颜养颜 。大都中含有一种类似于异类黄铜的物质，不仅不会导致身体出现各种恶心、没食欲、月经不调的副作用，反而能够令皮肤保持细腻，是不可多得的养颜食物 。
3、三文鱼
三文鱼能够有效的治疗面部皱纹和松垂的皮肤，令女性重新焕发青春 。专家认为 ， 皮肤出现皱纹、衰老的元凶是体内的糖分子，他能够令皮肤失去弹性，而野生的三文鱼能够起到刺激神经、修复细胞的作用 。
4、牛奶
牛奶中含有各种蛋白质、微量元素和维生素等等，其中含有的维生素B含量非常的高，这种物质能够有效的令皮肤光滑、白嫩，同时还能够有效的减少脱发现象 。牛奶是一种天然的护肤品，女生吃什么对皮肤好，日常多喝牛奶，皮肤自然不会差 。
5、蜂蜜
蜂蜜是一种健康食品 ， 能够有效的提高人体中的抗氧化能力，令我们的皮肤变得光滑、靓丽有关泽 。科学家实验证明 ， 日常喝蜂蜜水或者蜂蜜食物，能够有效的提高人体的抗氧化能力，令皮肤保持青春状态 。
6、海带
海带具有调节血液中的酸碱度和油脂产生的能力 。日常的做法有海带炖排骨等等，同时也可以凉拌 ， 是不可多的的食材 。
7、西兰花
西兰花中含有丰富的维生素C和胡萝卜素 ， 对于延缓身体衰老、抵抗癌症有着很重要的作用 。日常生活中多吃西兰花能够有效的增加皮肤的弹性 。
8、鸡蛋
【对皮肤有害的食物有哪些 吃什么对皮肤好】鸡蛋是一种常见的食材，其中含有大量的硒元素 。如果在夏天想要做好防晒工作，那么在抹上防晒霜之后可以吃一个鸡蛋 。保护皮肤最关键的事情就是防晒，太阳光是皮肤衰老的大敌 。
9、牛肉
牛肉中含有大量的新元素，这对于加速皮肤的新陈代谢有着很好的作用，有效的令皮肤处在最佳状态中 。
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