文章插图
中医认为肾是人的先天之本 ， 肾支撑着我们的精气神，而我们在逐渐老去的过程中，会出现肾虚症状，肾虚之后会有精神很差，身形瘦削等的症状，肾虚要注意及时的补肾，补肾的食物也有很多 。那么 ， 有哪些菜吃了可以补肾？补肾的菜肴都有哪些？
1、补肾菜
一、鹌鹑玉米
原料：鹌鹑3只、玉米仁150g、松子仁50g、熟猪肥膘50g、鸡蛋清1个、黄酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油各适量 。
【有哪些菜吃了可以补肾 补肾的菜肴都有哪些】做法：先将鹌鹑宰杀 ， 去毛、内脏 ， 洗净;将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大?。⑷胪胫? ，加入鸡蛋清、味精、黄酒、淀粉拌匀;松子仁下沸水锅煮熟捞出，沥干水分，锅中放生油，烧至五成热，将松子仁下锅内炸至金黄色捞出;将玉米仁倒出，沥干水分，放鸡汤、味精、精盐、麻油、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁待用;炒锅上火 ， 放油烧至四成热，投入鹌鹑、猪肉粒，用勺划开，泡2分钟，捞出沥干油;原锅倒入玉米粒，并将鹌鹑、猪肉放入炒锅，烹入黄酒，倾入调匀的芡汤，烧开后加入猪油推匀 。撒上松子仁即成 。
特点：色亮味美，补益五脏 ， 壮阳补肾 。
二、鲜虾烩韭菜
原料：鲜虾250克、鲜嫩韭菜lOO克、精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量 。
做法：先将鲜虾洗净，去壳取虾仁;韭菜拣好洗净，切成3厘米长的小段;炒锅上火，放油烧热，先煸炒虾仁，加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等，稍烹即好;再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度，烩入虾仁，炒匀起锅即成 。
特点：虾白韭绿，鲜嫩爽口，补肾壮阳 。
三、木瓜海带乌鸡汤
原料：木瓜半个、海带50克、乌鸡半只、党参2只 。
做法：木瓜除子去皮，海带洗净切块，乌鸡剁成小块，放入锅中加水文火慢炖，2小时后出锅，加食盐4克 。
特点：这道汤以木瓜、海带理气散结，以乌鸡滋补肝肾 ， 党参补气以助木瓜理气之功 。
四、羊肾和乳粉
原料：乳粉20克、羊肾1只 。
做法：将羊肾剖开，清洗干净，挖去白色筋膜和臊膝，放在锅内，加入清水;加热炖煮30分钟左右，以羊肾煮熟为度;兑入乳粉，空腹食用 。
特点：补精添髓，温肾益气 。用治下焦虚冷 ， 阳萎不举，脚膝无力 。
五、猪肾粥
原料：猪肾100克、粳米100克 。
做法：将粳米淘洗干净备用，将猪肾剖开;挖去白色筋膜和臊腺，清洗干净，放入锅内，加入清水，煮沸成汤;将粳米倒入猪肾汤内 ， 先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分钟，以米熟烂为度;也可酌加少量食盐、味精、生姜等调味品，供早晚餐食用 。
特点：补肾益气，涩精止遗 。用治肾气虚弱，阳萎，早泄，遗精，腰膝酸软 。
六、人参竹荪糖水
原料：参须30克、竹荪15克、银耳15克、枸杞10克、红枣10颗 。
做法：竹荪洗去杂质，泡水发软，切成小段，银耳发开去蒂，切成小块;锅中置800毫升水，放入所有材料大火煮开，改小火熬煮40分钟，最后加入冰糖即可 。
特点：除了有清凉退火的作用，还可以益气生津，补肾壮阳 。
2、女人肾虚症状
1、腰膝酸软 。弯腰稍久或稍微运动一下就会觉得腰酸背痛；稍微站立时间长就会觉得腿疼 。
2、脱发 。早上起床时枕头上有很多头发丝掉落 。
3、记忆力下降 。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来 。
4、月经不调 。月经常不规律，常推后或提前一周以上，月经量少却淋漓不净，经行期长，甚至导致不孕 。
5、性能力下降 。丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲望 ， 丈夫甚至怀疑你有外遇 。
6、出现黑眼圈和眼袋 。早上起来照镜子时发现自己的眼睛成了鱼泡眼 ， 并且出现了可怕的眼袋与黑眼圈，常感到眼睛疼痛 ， 并且眼花，看东西不再有明快的感觉 。
7、失眠 。晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老在做梦状态，质量很糟糕 。
8、小便出现问题 。晚上经常起床 ， 白天也有尿频现象（肾阳虚）或者出现小便量少色黄的症状（肾阴虚） 。
推荐阅读
- 哪些情况会影响参保人的医保报销比例？
- 画虎类狗的成语故事有哪些 画虎类狗的成语故事
- 过量喝酒的危害有哪些 过量喝酒会导致什么
- 公卿有党排宗泽帷幄无人用岳飞的意思 公卿有党排宗泽帷幄无人用岳飞原文
- 某游乐园有一个直径为16米的圆形喷水池 某公园内有一座圆形喷水池
- 草木尚且有情 草木虽无情因依尚可生的意思
- 形容全国各地的成语有哪些
- 冷焊机和氩弧焊的区别 氩弧焊和冷焊机有什么区别
- 表格数字左上角有绿点 表格单元格前面有绿点是什么
- 别克君威火花塞有多少个 别克君威有几个火花塞