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秋季天气比骄干燥，一般我们在秋季会很容易上火，上火之后伴随的各种上火症状其实对身体的影响还是比较大的 ， 比如简单的口腔溃疡会影响食欲，再比如便秘也会影响生活作息 。那么，一般秋季上火吃什么可以降火呢？上火吃什么比较好呢？
1、苦寒制火
“苦”味食品是“火”的天敌.苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱,尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑,消除疲劳的作用.最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌,炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的.除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如杏仁,苦菜,苦丁茶,芹菜,芥兰,等,同样能清热解暑 。
2、清热解毒
清热解毒类食物多具有抗菌消炎的作用，同时还能对各种实火具有降火作用 。
清热解毒的食物：菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等 。
3、利湿泻火
上火通过饮食治疗，需要注意饮食，不宜暴饮暴食、酗酒 。少食用肥腻食物、甜味食物，保证良好的消化系统，同时适度饮水，避免水湿或湿气外入 ， 应使用利湿的食物 ， 具有降实火的作用 。
利湿的食物：冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等 。
4、凉血敛血
凉血敛血类食物具有清凉血液的功效，对内部火气上升具有很好的治疗效果 。
凉血敛血类食物：莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等 。
5、甘温除热
甘温类饮食一直都是气虚者的首要补品，同时温性食物食用对身体也没有危害，还具有降火去火的功效 。
甘温除热类食物：党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等 。
6、滋阴降火
对于很多阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐的人应食用滋阴降火类食物 。
滋阴降火类食物：甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等 。
7、补脏熄火
上火不一定是实火所致，也可能是虚火引起的 ， 对脏腑虚弱，阳气不举所致的各种虚火症候应该进食补脏类饮食 。
补脏类食物：黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等 。
8、喝莲子汤
表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等 。
食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤 。
9、猪肝去火
表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红 。
食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤 。
10、喝绿豆粥
表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬 。
食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液 ， 再加入粳米、绿豆煮粥食之 。
11、梨水去火
表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛 。
【上火怎么办 上火吃什么好】食疗法：川贝母10克捣碎成末 ， 梨2个，削皮切块 ， 加冰糖适量，清水适量炖服 。
12、猪腰肾火
表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁 。
食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤 。
13、秋季降火
一、多吃流质食物
我国的中医认为：秋气燥，宜以润其燥 。我们一定要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，这样可以有效的养阴润燥，弥补损失的阴津 。
二、多吃蔬果
新鲜的蔬菜水果一定要多吃 。秋燥伤人的津液 ， 而绝大多数蔬菜、水果性质寒凉，具有生津润燥、清热通便的作用 。
番茄切片盛盘，在上面洒白砂糖，要精幼的那种，然后用保鲜纸包好放冰箱 ， 1小时后服用 。败火，也很好吃的 。
柚子不但营养价值高 ， 而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合 ， 对败血病等有良好的辅助疗效 。
梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水” 。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用 。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效 ， 还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用 。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥 。
葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴 ， 润筋骨，利目视，而且降火的效果不错 ， 又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果 。
柿子味甘涩 ， 性寒 。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍 。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热 。
三、多吃酸少吃辣
黄帝内经中有这样的记载：“肺主秋，用酸补之，辛泻之 。”酸味有助于收敛补肺，而辛辣味发散泻肺 。秋季饮食一定要多酸少辣，韭菜、大蒜、葱、姜等辛辣的食物和调味品也一定要少吃 。
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