乳房按摩的方法
1、由下往上 ， 由内往外将乳房往上提升 ， 以双手的手温及适当的力道交替 。
2、来回按摩双乳约2分钟 。 可以使用美胸产品或是身体按摩油 ， 滋润胸部的肌肤及增加弹性 。
3、轻轻的由内至外打圈按摩至腋下 ， 有助使胸部更结实更坚挺 。
4、在胸部由外至内 ， 向乳沟的方向向上推拉 ， 以左手做右胸 ， 右手做左胸互相交替着 。 接着 ， 再在两边乳头上方 ， 双手交替向上拉扯 。 有助抑制胸部下垂 。
文章插图
丰胸饮食
1、维他命C：葡萄、西柚等 ， 防止胸部变形 。
2、维他命E：芹菜、核桃等 ， 有助胸部发育 。
3、维他命A：椰菜及葵花籽油等 ， 有利激素分泌 。
4、维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等 ， 有助激素的合成 。
5、锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素 。
6、蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效 。
7、药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等 ， 都有活血、补血、补气的效用 。
【【养生常识】乳房按摩 祛病又丰胸】乳房按摩不仅能保持胸部的完美特征 ， 还能预防和提早发现乳房疾病的发生 。 另外 ， 平时养生良好的坐姿和饮食习惯 ， 对女性朋友来说 ， 都是保护乳房的方式 。
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