【【健康知识】改掉坏习惯可延缓乳房下垂】拥有一对坚挺结实的乳房是每个爱美女性的梦想 ， 可是随着岁月的匆匆流逝 ， 我们的乳房也会逐渐的出现下垂的现象 。 其实 ， 只要我们在生活之中多加呵护一下我们的乳房 ， 改掉坏的习惯 ， 就可以延缓乳房下垂的速度 。
“女性乳房的下垂一般可以具体分为两种原因 。 ”一是韧带松弛 ， 二是重量过大 。 因此茅枫认为 ， 乳房下垂 ， 平时的保健很重要 ， 从少女时期就得做足功课 ， 甚至从乳房开始发育时就该对它倍加呵护 。
防止乳房被撞击、挤压 。 乳房是女人身上最需要呵护的地方之一 ， 千万不要让它陷入危险之中 。
选择合适的胸衣 。 内衣的大小要根据胸形而定 。 全罩杯的能够全面包围乳房 ， 它可以将扩散或松弛的乳房收紧 ， 适合胸部丰满的女性;半罩杯可以直接承托乳房的下半部分 ， 适合胸部下垂的女性;侧罩杯可以将乳房由两边向中间推挤 ， 使双乳丰满 ， 适合胸部外扩或扁平的女性 。
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此外 ， 专家提醒 ， 锻炼时要穿上运动型内衣 。 “否则 ， 胸部会不由自主地大幅度摆动 ， 使弹性纤维组织受到永久性伤害 。
注意睡眠姿势：不要养成趴着睡觉的习惯 ， 这样容易挤压乳房 ， 导致下垂 。
多吃高蛋白食物：脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分 。 吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入 ， 来供给胸部足够的营养 ， 以及维持平衡的激素水平 ， 能让胸部饱满坚挺 。
避免用热水刺激乳房 ， 更不要在热水中长时间浸泡 。 水太热会烫去皮肤表面的角质层 ， 使乳房的软组织越来越松弛 。 洗澡时的水温以37摄氏度为宜;不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带 。
按摩乳房：每天取仰卧位 ， 用左手撑托住左侧乳房底部 ， 同时用右手掌与左手相对用力 ， 向乳头方向合力推托20—30次 ， 然后用相同方法按摩右侧乳房 。
只要我们在生活之中多加呵护一下我们的乳房 ， 我们的乳房就会给你相应的回报 。 防止乳房下垂从现在开始 。 世界上没有丑女人只有懒女人 。 女性朋友们从现在开始呵护自己的乳房吧!
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