【一个月饼的热量是多少 月饼的热量高不高】
文章插图
月饼是我国的传统小吃，中秋佳节时基本上每家每户都会吃月饼 ， 而有的小伙伴面对月饼却有一点担心 ， 害怕月饼热量高吃了会长胖 。那么月饼的热量高吗？一个月饼的热量是多少？
热量较高
月饼的热量是比较高的，以常见的蛋黄月饼为例，100克蛋黄月饼的热量是399大卡，而通常一个中等大小的蛋黄月饼大约也是100克，所以热量也是399大卡 。除了蛋黄月饼之外，如豆沙月饼、五仁月饼等它们的热量也都和蛋黄月饼差不多 。由此可以看出月饼属于热量较高的食物，如果过量食用则可能会增加长胖风险 ， 所以无论是减肥期间还是平时，都应适量食用为宜 。
营养功效
月饼的营养大多同其馅料的选材有关，通常月饼的内陷大多会选用植物性原料种子 ， 例如核桃仁、杏仁、芝麻仁、瓜子、莲蓉、赤小豆、枣泥等等，而这些食材中都含有非常丰富的营养并且也都具有不错的食用功效 ， 例如莲子、赤小豆以及芝麻中都含有大量的钾 ， 食用能够帮助调节血压、营养心肌 。因此食用月饼对人体还是有一定好处的 。
食用须知
月饼味道香甜又含有很多营养的食材，一般人都是可以食用的，但是需要注意的是 ， 基于月饼烹饪方式以及馅料等多方面的原因，月饼大多都油多、糖多 ， 部分月饼还含有比较高的胆固醇，因此患有高血压、高血脂、冠心病、糖尿病等疾病的人以及肥胖者是不宜多吃月饼的 。
推荐阅读
- 形容人不想吃饭的成语
- 感到经常性的背痛是什么导致 经常性的背痛怎样缓解
- 形容人不畏惧挑战的成语
- 细菌性阴炎什么症状 细菌性阴炎的症状是什么
- 2023年陕西养老金怎么调整的 陕西2023年养老金能涨多少
- 香蕉长斑点了可以吃吗 长斑点的香蕉能吃吗
- 经期量少的原因有哪些 经期量少该吃啥
- 不粘锅的涂层有毒吗 不粘锅涂层脱落有毒吗
- 正宗西红柿鸡蛋面的做法
- 无瑕的意思 完好无瑕的意思