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熬夜免疫力会下降吗 熬夜会降低免疫力吗

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熬夜免疫力会下降吗 熬夜会降低免疫力吗

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熬夜是生活中较为常见的一种生活现象，这种不良的生活习惯会对身体加快造成很多不利的影响，那么熬夜会导致免疫力下降吗？熬夜会降低免疫力吗？熬夜是会导致免疫力下降的，并且还会对健康造成很多其他的伤害 ， 危害极大，下面就来下详细了解熬夜吧 。
1、熬夜免疫力会下降吗
熬夜会导致免疫力下降 。熬夜较多，身体正常的代谢功能会受到影响，人容易疲劳，精神不振，不及时调理，人的免疫力就会跟着下降 。
2、免疫力下降的危害
睡眠充足的人群 ， 血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，经常熬夜的人，免疫力下降，容易出现精神不振，感冒，肠胃感染，过敏等自律失调症 。
3、免疫力下降致皮肤过敏
熬夜导致免疫力下降 ， 也会造成皮肤问题，每个人的过敏源不一样，花粉，灰尘 ， 日晒，护肤品或是食物都是常见的过敏源，接触了这些过敏源 ， 皮肤容易出现红肿，瘙痒等症状 。
4、免疫力下降导致感冒
免疫力下降的人群，无论天气如何变化，不及时加减衣服，就容易出现打喷嚏 ， 流鼻涕的现象，感冒症状很快会找上门来，而且要经历很长一段时间才会痊愈，并且容易反复发作 。如果是旁人或家人感冒 ， 容易被传染也是免疫力下降的一种表现 。
5、免疫力下降者容易疲劳
免疫力下降了，人就特别没精神，无论是白天还是晚上，总感觉提不起劲，稍微活动一下 ， 或是工作一会，就会觉得疲惫，但是检查不出什么器质性病变，休息一段时间后，精力又有所恢复 ， 但疲劳感容易反复出现 。
6、肠胃容易发生疾病
【熬夜免疫力会下降吗 熬夜会降低免疫力吗】免疫力下降的人群，肠胃也容易出问题 。最明显的表现就是，随意吃一点东西，都有可能导致上吐下泻的不适症状出现 。
7、伤口难以愈合
如果皮肤不小心被利器划出伤口，就容易出现红肿，流脓等现象，身体健康的人群很快就可以愈合，而免疫力降低的人伤口愈合比较慢 。
8、免疫力下降怎么办
多喝水：多喝水可以促进人体新陈代谢，所以每天摄入大约2000到2500毫升水对于增强免疫力是有帮助的 。
多运动：每天坚持做至少30分钟有氧运动，可以帮助促进体内血液循环 ， 促进新陈代谢，从而提高免疫力 。
注意休息：熬夜会造成睡眠不足，从而导致免疫力下降，所以保持充足的睡眠很重要，并且要注意养成良好的作息规律 ， 保证生物钟稳定，这样才能保证免疫力不会下降 。

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