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1、它不仅可以快速提供能量（人体的各项活动是靠ATP，即三磷酸腺苷提供能量 ， 而ATP在人体内的存储量非常的少，运动时，ATP很快就消耗殆尽，这时肌酸能够快速的再合成ATP以供给能量） 。
【肌酸的作用 肌酸的作用与功效】2、还能增加力量，增长肌肉、加快疲劳恢复 。肌酸在人体存储量越多，能量的供给就越充分，疲劳恢复的就越快，运动能量也就越强 。
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