![桑葚能多吃吗 桑葚多吃好不好](http://img.zhejianglong.com/240514/22505J5a-0.jpg)
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桑葚这种水果的用途非常广泛 , 其药用和食用方面都极具价值 , 尤其桑葚的多汁酸甜的口感更是深受许多人所喜爱 。一般面对美食时人们很难控制自己的食欲,会一不小心就多吃 。那么桑葚能够多吃吗?
不能多吃
桑葚不能够多吃,尤其对于一些肠胃功能较差的人更是不能多吃 。多吃桑葚的危害主要有:容易引发溶血性肠炎,因为桑葚中含有较多的透明质酸以及溶血性过敏物质;易造成腹痛腹泻,因为桑葚为凉性水果,吃多了易加重肠胃负担,尤其对于脾胃虚寒的人;影响人体营养吸收,桑葚中的鞣酸摄入过多会影响铁、锌等物质吸收状况 。
饮食建议
正常人每次桑葚吃的量最好不要超过100克,也就控制在30颗以下比较好 。一般人们直接吃的都是新鲜桑葚,但是现在种植上市的桑葚表面都含有较多的有害残留物,因此吃之前必须清洗 。由于桑葚表皮太薄的缘故,可采用流水冲洗和淡盐水或加淀粉的水清洗 , 不要直接用清水浸泡清洗 。另外,为避免手和衣服被桑葚染色,不妨使用牙签或手套 。
【桑葚能多吃吗 桑葚多吃好不好】桑葚营养
适量吃些成熟的桑葚多身体有多种好处,主要体现为增加机体营养,起到改善滋润皮肤、延缓衰老,促进血液循环、降低血脂,增进食欲、促进消化等作用 。当然,直接吃新鲜桑葚改善人体病症的效果并不会十分明显,大多数食物都如此,所以不要因为桑葚具有某种功效而大量食用 。
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