【过敏体质吃什么可以调理 过敏体质吃啥好】
文章插图
过敏体质的人平时会注意避免接触过敏原，但是有时候难免会碰到，过敏体质的人其实是很多的，不同的人对不同的食物过敏，过敏体质的人平时可以吃一些增强体抗力的食物，还有注意自己的饮食习惯，那过敏体质吃什么调理？过敏体质吃啥好？
1、过敏体质者的表现
日常生活中，不少人会对化妆品、酒精、金属、药物、食物、气味、花粉过敏；有的人即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、容易患哮喘；有的人皮肤容易起荨麻疹，这些都是过敏体质的表现 。
2、过敏体质饮食原则
过敏体质的人群饮食应以清淡、均衡为宜 ， 粗细搭配适当，荤素配伍合理；多吃具有益气固表功效的食物；避免食用辛辣、腥膻发物及含致敏物质的食物；少吃含有食品添加剂的食物 。
3、过敏体质宜吃的食物
(1)蜂蜜
蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝会使对花粉过敏者产生一定的抵抗能力 。另外，蜂蜜里面还含有微量蜂毒，它是蜂蜜体内的一种有毒液体，具有抗过敏、抗辐射、增强机体抗病能力的作用 。
(2)红枣
红枣中含有大量抗过敏物质—环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生，因此，过敏体质的人宜多吃红枣 。红枣的吃法有很多，可以泡茶、煮粥、炖汤，也可以直接吃 。
此外，小米、玉米、高粱、糙米、胡萝卜、金针菇等食物也含有抗过敏物质，适宜过敏体质者食用 。
4、过敏体质者忌吃的食物
荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、螃蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物宜少吃或不吃，以免发生过敏反应 。
此外 ， 蒲公英、砂仁、金钱草等中药也容易引发过敏，过敏体质者要避免服用 。
5、温馨小贴士
过敏体质者的日常饮食调养是一方面，远离过敏原，生活规律 ， 积极参加体育锻炼，增强体质也是很重要的 。
6、春季怎么预防皮肤过敏
1.远离花粉
春季是一个百花齐放的季节，花粉是导致春季过敏的主要原因 。为了自己的健康还是远离这些美丽的花吧 。
2.化妆要有间歇
得不到休息的皮肤，由于化妆品无休止地累积而伤痕累累 。因而应适当休息皮肤，如不外出时不要化妆 。
3.防晒
春季皮肤过敏与紫外线也有关系 ， 春天的阳光虽然温暖，但是也不可忽视它的紫外线强度，如果你的皮肤对紫外线过敏的话 ， 还是要注意做好防晒工作 。有过季节性皮炎、日光性皮炎的患者，出门时所穿的衣物最好不要太裸露，要避免阳光直射 ， 戴上口罩、眼镜也可以起到保护作用 。
4.卸妆要及时彻底
有的人因化妆后好看，甚至睡觉也不愿卸去；甚或有的少妇为了取悦丈夫，晚上还特意重新上妆，这些都是不妥当的 。皮肤得不到休息，势必会加速老化破损 。
5.经常洗头
养成每天洗头的习惯，可防止敏感物质如灰尘、花粉等附着在头发上，进而引发皮肤过敏 。
6.喝水
我们提倡每天八杯水，喝水是为了补充人体必需水分，同时它也可以加速体内毒素的排除，春季皮肤容易过敏的人 ， 多喝水的话可以加快排毒，预防过敏，身体毒素排除后你的皮肤也会变得更好 。
推荐阅读
- 金针菇放冰箱一个星期能吃吗 金针菇在冰箱放二十天能吃吗
- 不同体质的女性该如何调理 不同体质的女性调理方法是什么
- 哺乳期能吃通心面吗 哺乳期能吃通心面吗会回奶吗
- 橘子可以煮着吃吗 橘子煮着吃好吗
- 有慢性胃病吃什么能养胃 慢性胃病的饮食要注意什么
- 肚子胀吃什么食物好 肚子胀应该吃什么
- 成年猫可以吃奶糕吗
- 南瓜和排骨能一起吃吗？南瓜排骨汤的营养功效
- 馒头切片怎么做好吃
- 50斤的金毛吃庆大霉素多少