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胃胀气是一种比较常见的胃肠道疾?。钪形颐窃诔远嗔艘恍┐碳ば缘氖澄镏? ，或者在吃饭吃快了之后就可能出现胃胀气的症状，胃胀气是一种比较难受的症状，因为消化也会因此减慢 。那么，一般出现胃胀气这种症状要怎么样预防呢？
1、控食
注意自己的饮食，控制饮食习惯 。既然已吃多了 ， 那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿 。
2、助消化的食物
经常食用一些易于消化的食物，。如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等 。另外喝茶也有助消化 。
3、适当揉摩
进行按摩，适当的按摩有利于健康 。按顺时针方向 ， 在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅 。
4、助消化的药物
适当吃一些助消化的药物，效果也是不错的 。如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等 。
5、适当走动
适当的进行运动，合理的运动有利于健康 。俗话说“饭后百步走，能活九十九” 。运动是助消化的最佳方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下 。
以上就是缓解胃胀气的几个方法 ， 如果已经被胃胀气所困扰，就不放试试这些方法 ， 只有呵护好自己的胃，才能有更加健康的生活 。
6、胃胀吃什么水果好
1.木瓜
木瓜含有木瓜醇素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，同时木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物 。但木瓜性偏寒，不宜空腹、胃寒及体虚者食用 。
2.金橘
金橘具有止咳润喉的作用 ， 除此之外还具有理气、解郁、化痰、除胀、醒酒的作用 。金橘还具有非常有效的促消化以及缓解胃胀气的功效，不管是气滞型腹胀或是食滞型腹胀 ， 金橘都可以有效促进消化，缓解各种不适 。
3.菠萝
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质 ， 补充人体内消化酶的不足，增强消化功能 。李时珍在《本草纲目》中也肯定 ， 菠萝可以健脾胃、固元气 。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻 ， 助消化 。
4.香蕉
香蕉具有益胃生津、开胃下气、清热除烦、嘈杂反胃等作用，但香蕉性偏寒凉，对脾胃虚寒、脘腹冷痛、便溏腹泻者不宜食用 。
5.葡萄柚
葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收 。
6.橘子
平常有胃胀气，可以在吃完橘子后 ， 将橘子皮留下，放约2到3碗水后加入橘子皮煮滚用小火再煮约10分钟后，依个人喜好放入冰糖 ， 滤渣喝，可以助消化帮助消除胀气 。
7.苹果
【胃胀气如何预防 胃胀气了该怎么办】苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动 ， 加速排便，有通便作 。
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