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3、不要隔着玻璃晒太阳
冬季天气寒冷 ， 有些人喜欢在屋里隔着玻璃晒太阳 。 但是隔着玻璃晒太阳能补钙吗？中医专家指出 ， 隔着玻璃晒太阳 ， 没有什么补钙效果 。 这是因为玻璃能够吸收发挥作用的紫外线 ， 隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用 。 因此专家建议人们应该走出去 ， 在空气新鲜阳光明媚的地方晒太阳 。
4、晒太阳时间不用太久
【冬季晒太阳有什么好处】晒太阳的时间不用太久 ， 半个小时左右就可以了 ， 或者晒会儿太阳又到树下凉会儿再晒 ， 特别注意太阳光线猛烈的时候不要晒伤皮肤 。
5、多晒手脚、腿和背部
怕脸晒黑的人可以伸出手脚直晒 ， 也可以晒后背 ， 不论身体哪部分皮肤 ， 只要太阳能直接晒着就可起到同样作用 。 同时 ， 晒手脚还可以去寒气 ， 利关节 ， 晒后背 ， 则能驱除脾胃寒气 ， 有助改善消化功能 ， 还能疏通背部经络 ， 有利心肺 。
6、晒太阳时最好穿红衣
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专家表示 ， 冬日晒太阳最好选择红色的衣服 ， 因为红色的辐射波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线 。
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