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1、保持性生活和谐和谐的性生活可有效促进双方感情，家庭和睦 ， 同时还可以让性腺、甲状腺等内分泌正常分泌，而性腺的分泌对于推迟绝经的到来有一定的帮助，同时也有助于延缓女性衰老 。
2、营养补充现如今大家的生活水平明显提高，营养摄入也更为全面 ， 女性的绝经年龄也比缺吃少喝的年代推迟了很多，由此可知 ， 营养补充推迟月经期的到来，因此建议女性日常别挑食偏食，应均衡摄入各种营养，瘦肉、牛奶和新鲜蔬菜水果搭配食用 。同时还可适当的多吃蜂王浆，豆制品等含雌激素偏高的食物，也有助于延缓绝经和女性衰老 。
3、体育锻炼每天坚持健康有效的体育锻炼增强体质，预防疾病的同时 ， 还能帮助女性保养卵巢，推迟绝经期的到来，建议女性朋友根据自己的喜好选择锻炼项目，球类活动、散步、太极拳、跳舞、气功等都行 。
4、保持良好的心态不良情绪的沉淀，会加快女性衰老 ， 因此要想延缓衰老，绝经期的到来 ， 保持心情舒畅很有必要，开心的人也往往比平时常闷闷不乐或发脾气的人显得更年轻 。
5、睡眠充足女性养成良好的睡眠习惯，保证每天睡眠充足，避免熬夜，有助于机体保持健康状态，而这样也有助于让绝经时间延后 。
【推迟绝经的六个好方法】6、补充雌激素药物女性绝经是因为卵巢功能衰退，雌激素水平降低所致，因此要想推迟绝经，适当的补充雌激素和孕激素类的药物 ， 可让卵巢功能保持正常，推迟绝经 。
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