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老花眼是一种较为常见的眼部疾病，这种疾病主要出现在中老年群体中，如果生活中做好护理工作，可以有效的预防老花眼，那么预防老花眼的方法有哪些？怎样预防老花眼最有效？有不少方法都可以预防老花眼，下面就来详细了解具体内容吧 。
1、预防老花眼的方法
1、做操保健法
没事的时候可以做做眼部保健操，具体步骤如下：1、用双手中指来回按摩眉毛20次;2、用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次;3、用双手中指从下至上按摩鼻梁20次;4、用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针20次;5、用双手拇指按摩耳根20次;6、用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次 。
2、目活动法
利用一开一闭的来兴奋眼?。⑸舷伦笥夜龆矍? ，顺时针和逆时针循环旋转 ， 改善眼肌血液循环，振奋和增强眼肌动能，延缓衰老 。具体做法是一开一闭眨眼，每次15次左右 ， 同时用双手轻揉双眼，滋润眼球 。
3、穴位按压法
每日晨醒后 ， 闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当按压 。每次5分钟，能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神 。
4、冷水洗眼法
每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸 。将眼睛浸泡在洁净冷水中1—2分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右 。
5、敷护眼法
洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭，趁热敷在额部和眼眶部位 ， 交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养 。平时没事时 ， 也可闭眼，两手掌擦热放在两眼上，轻轻捂1分钟 。
6、定时远眺法
每天早起、中午、黄昏前 ， 远眺1—2次左右，尽量远眺绿色的植物，再把视线由远处逐步移近，以改善视力功能，调节眼肌 。
2、吃什么对眼睛好
1、香蕉
香蕉能护眼 ， 首先和其富含钾有关 。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素 。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状 。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养 ， 改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用 。
【有哪些方法能预防老花眼的 怎样预防老花眼最有效】2、火龙果
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素 。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高 。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防 ， 抑制痴呆症的作用 。
3、圣女果
圣女果是维生素仓库 。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变 。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性 ， 所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛 。
4、橘子
金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等 ， 营养价值在柑橘果类中名列前茅 。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点（即按压会产生有芳香性的气体） 。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品 。
5、蓝莓
蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题 ， 对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效 ， 野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视 。
6、甘蔗
甘蔗含有许多人体所需的营养物质 ， 特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称 。生饮甘蔗汁能清热、助消化 ， 口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用 。对眼睛的养护更是功不可没 。
7、柿子
柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁 。所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半 。
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