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1、吃荔枝：在大暑节那天福建莆田人家有吃荔枝习俗，叫做“过大暑” 。荔枝含有葡萄糖和多种维生素，富有营养价值，所以吃鲜荔枝可以滋补身体 。
【大暑节怎么过节】2、喝伏茶：伏茶是三伏天喝的茶，喝伏茶时间一般从农历六月初到八月末 。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用 。古时候 ， 很多地方的农村都有个习俗，就是村里人会在村口的凉亭里放些茶水，免费给来往路人喝 。
3、吃仙草：广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗 。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源 。由于其神奇的消暑功效 ， 被誉为“仙草” 。茎叶晒干后可以做成烧仙草 ， 广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品 。民谚：六月大暑吃仙草，活如神仙不会老 。
4、晒伏姜：伏姜源自山西，河南等地 ， 三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起 ， 装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒 。充分融合后食用，对老寒胃，伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效 。当身体吃了寒凉之物，受了雨淋或在空调房间里呆久后，喝杯伏姜能及时消除因肌体寒重造成的各种不适 。
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