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孕妇在生产后如果过早地进行劳动，或者受寒的话很容易会出现关节痛的症状 ， 主要表现为颈部、肩部、手部、腰部等关节疼痛 ， 和风湿这种疾病有些类似 。这种疾病对女性有很大的伤害，所以需要及时进行缓解，那产后关节痛怎么缓解呢？如何预防产后关节痛呢？
1、艾叶熬水泡澡
用新鲜艾叶100g(干品50g)与几片生姜一起熬大半桶水，把水汇入温度适中的热水缸中泡澡 。
作用：艾叶有理气血，温经脉，逐寒湿兼止疼的功效，产后气血两亏容易受风寒湿邪，宜经常使用它煮水洗身子 。
2、生姜捣泥敷贴
取生姜适量的，捣成泥状，直接敷贴在关节处 ， 用保鲜膜盖上，使姜泥不至立即变干影响敷贴效果 。但是需要注意姜泥会灼热皮肤，皮肉细嫩或者易过敏者慎用，以免损伤外皮 。
作用：驱风散寒，增进关节周围的血循环与代谢 。对于痛点明显的产妇宜多用这种方法辅助治疗 。
3、粗盐袋热敷法
买食用粗盐1斤，炒热后加艾叶50g ， 装进纱袋后再用透气性比较好的布包住，敷在患处，但是需要注意调节好温度，防止皮肤烫伤 。
作用：缓解局部炎症，改善关节代谢功能 。最好能一日一回，连续坚持一个礼拜以上，盐可重复使用 。
4、食疗缓解
香酥鲫鱼材料：活鲫鱼1条（约250克）、黄酒200毫升 。
做法：将鱼切成小块，用香油炸焦黄，食用 。服后饮黄酒200毫升，取微汗 。
功效：可温经通络、补血益气、主治产后关节痛 。
5、羊肾枸杞粥
材料：养肾1对，枸杞子50克，小米50克，葱白1段 。
做法：将羊肾洗净切细，与枸杞子、小米、葱共煮成粥 。
功效：可补肾强骨 。主治产后关节痛、产后腰脊疼痛、下肢无力等 。
6、做好膝、腕保暖
新妈妈在做月子期间 ， 应该少吹风，避免受凉 。中医认为，产后气血不足，寒气很容易侵入体内 ， 造成气血运行不畅，表现为关节疼痛，酸楚、麻木等产后身痛 。所以在坐月子期间，体质较弱的妈妈可以佩戴护腕护膝，最大程度的避免重要关节的受凉，同时有条件的话，月子期间要尽量温水洗手，不要过长时间站立，最重要的是要保证睡眠质量，避免过于劳累 。
7、预防措施
1、避免受风 。虽然说避免受风但是并不代表不开窗户不通风 ， 妈妈的房间还是应该多通风让通气流通的，但是开窗时不要让风直接吹向妈妈和宝宝，通风换气的时候妈妈和宝宝可以暂时离开房间，这样可以避免因为温度变化而着凉导致关节疼痛 。
2、产后不能捂 。很多老人怕新妈妈凉着，多给妈妈穿衣服、裤子，即使在夏季也穿长衣长裤关窗关门，这样是不科学的，如果选择长衣裤 ， 应该选择轻薄布料，产后出汗多，应该经常更换衣服，如果产妇一直处在出汗的状态，稍加不注意就会着凉 ， 引起关节痛 。
3、避免劳累 。产后妈妈因为照顾宝宝的原因，大多数的妈妈都不能得到充分的休息 ， 所以在可以休息的时间尽可能的多睡一会，保持体力 ， 过度劳累也是导致关节手指关节痛的重要原因 。要养成宝宝自己入睡的习惯，不要总是抱着宝宝 ， 这样妈妈们就是想休息也难 。宝宝睡着之后一定要将宝宝放在小床上睡觉，很多妈妈怕宝宝醒就一直抱着宝宝，这样宝宝不舒服 ， 妈妈也会因为劳累生病，完全不值得 。
4、饮食要注意 。产后妈妈在饮食上也要忌生冷的食物，例如冰水、饮料、冰淇淋、寒凉水果，更不要吃刚从冰箱里面拿出来的任何食物 ， 妈妈产后应该吃常温下的食物或者加热过的食物，冷藏的食物一定要远离 。
【产后关节痛怎么缓解 如何预防产后关节痛】5、产后不宜久站久立 。产后适当的运动是有必要的，但是应该适可而止，不要因为觉得运动可以减肥恢复身材，就没完没了的做运动，产后体力恢复还需要一定的过程，不要着急 ， 循序渐进 。否则就会引起腰肌劳损、关节疼痛 。
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