![小暑大暑上蒸下煮怎么防暑](http://img.zhejianglong.com/240524/03453GH5-0.jpg)
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1、由于出汗多,消耗大,再加上劳累,市民更不能忽略对身体的养护 。而这种对身体的养护主要分为内外两部分,要做到“内外兼修” 。
2、从外部来看,小暑前后温度较高 , 降雨增多,湿热重 , 是皮肤病的高发期 。这个阶段,一般每天10时到14时,是日光中紫外线照射最为强烈的时间 , 此时应尽量避免外出 。若必须外出,应在暴露的皮肤上涂抹防晒霜、打遮阳伞或穿长袖衣服,以浅色为佳;平时加强室内通风散热 。
【小暑大暑上蒸下煮怎么防暑】3、从内部来讲,小暑时节 , 气候炎热,人们食欲降低、胃口不佳、肠胃不适,有民谚称“小暑大暑 , 有米也懒煮”,意指天气太热了,人变得散漫 , 连三餐都懒得准备 。其实,恰恰相反,医学专家表示 , 酷暑时节,人们应该通过适当“食疗”来改善对热天的不适感,如西瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等,这些食物味甘性凉,具有清热、去暑、解毒的作用 。
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