大暑时节该怎么吃


大暑时节该怎么吃

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【大暑时节该怎么吃】1、药粥:著名医家李时珍推崇药粥养生,他说:每日起食粥一大碗 , 空腹虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻 , 与肠胃相得,最为饮食之妙也 。
2、饮水:夏季养生,水也是人体内不可缺少的物质 。由于天气炎热,人体的水分蒸发消耗过快,需要及时补充水分,平时喝开水最好,也可以饮用绿豆水、菊花茶等清暑药茶 。
3、苦瓜:苦瓜性平、味苦甘,能清热、消暑、生津、清心、明目 。传统医学认为,苦瓜生则性寒,熟则性温 。
4、冬瓜:中医认为,冬瓜味甘、微寒、无毒,有清热毒、利小便、止渴除烦、祛湿解暑的功效 , 是一种解热利尿比较理想的日常食物 。

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