【大暑怎么吃什么最养生】
文章插图
1、避湿食物一：薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢、排毒，可直接将薏仁用开水煮烂后食用 。
2、避湿食物二：小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化 ， 因此适合搭配排毒餐用 。小米粥有清热利尿的功效，营养丰富 。
3、避湿食物三：红豆
红豆可增加肠胃蠕动 ， 减少便秘，促进排尿 。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝 ， 能有效促进排毒 。
4、避湿食物四：胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素，可中和身体毒素，特别是新鲜的胡萝卜，排毒效果更佳，能清热解毒，润肠通便 。
5、避湿食物五：地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便 。
推荐阅读
- 怎么区分猪肉和牛肉 分辨猪肉牛肉的方法有哪些
- 2023年养老金上调方案公布！重庆人社厅养老金会怎么调整，测算养老金能涨多少？
- 小暑是怎么调养
- 生牛肉怎么做牛排 生牛肉做牛排的教程
- 怎么才能祛除湿气 日常生活怎么除湿气
- 小暑时节怎么过
- 牛肉怎么切丝 切牛肉怎丝的方法
- 小暑节气兰花怎么养
- 牛肉卷怎么吃 牛肉卷美味吃法
- 个人养老金产品哪个好 个人养老金产品怎么选最划算