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1. 吃油腻了怎么防止发胖吃完肉后，可以吃一些水果，如香蕉、苹果、山楂等 。这些水果含有润肠通便和消除油腻的物质，能有效帮助缓解油腻 。其次，可以吃一些蔬菜，如萝卜、黄瓜、西红柿等 。蔬菜中含有的纤维素具有帮助消化和开胃的作用 。可以吃一些蔬菜来缓解油腻感 。第三，油腻的食物可以通过喝温水来解决 。
2. 吃完油腻食物如何清肠吃油腻的食物可以通过其他的食物清肠，比如可以吃玉米，玉米中含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒等 ， 以及含有维生素A、B1、B6和胡萝卜素等，还含有丰富的膳食纤维，经常吃玉米可以降低胆固醇并且软化血管 ， 还可以吃山药，山药有神仙之食的美誉 ， 山药中蛋白能预防心血血管的脂肪沉积，保持血管弹性防止动脉硬化，减少皮下脂肪的沉积 。如果吃了油腻的食物出现腹胀、打嗝等不适的症状，可以适当的增加运动量，促进肠胃的蠕动帮助消化 ， 需要在进食之后1-2小时内进行，也可以引用消食解腻的茶水，比如普洱茶、山楂茶等等 。
3. 晚上吃太油腻怎么办吃得太油腻可以吃山楂，山楂含有机酸、铁、钙、磷及多种维生素 ， 维生素C含量特别高，以及还有黄酮类物质 。具有消食健胃 ， 行气散瘀，化浊降脂的功能，用于肉食积滞，胃脘胀满的治疗 。
4. 偶尔吃一次油腻会胖吗偶尔吃一次油腻食物不会发胖 。
【吃油腻了怎么防止发胖 吃完油腻食物如何清肠】 肥胖是食物摄取过剩，女孩子在进入青春期后，身体活动量减少，生长发育也渐趋缓慢 。在这个阶段如果饮食习惯和进食量不做相应调整，多余的营养物质就会在体内转变为脂肪，堆积在皮下 。所以，偶尔吃一次油腻食物是不会发胖的 。
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