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体寒者不宜吃哪些食物 哪些食物体寒者不能吃

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体寒者不宜吃哪些食物 哪些食物体寒者不能吃

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中医里通常会根据人们的身体状况把每个人分为各种不同的体质 ， 而寒性体质就是其中的一种，并且许多体寒的人在生活中也是非常注重保养自己的身体的，例如会避免食用一些对身体健康不利的食物，那么体寒者不宜吃哪些食物？哪些食物体寒者不能吃？
体寒不宜吃的食物
一、芦荟
从保湿防晒、祛斑除皱，到营养肌肤，保持皮肤柔润光泽，甚至预防衰老、护发，芦荟几乎是美容全能 。
芦荟虽有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素 。有报道称，食用9-15克芦荟就可能发生中毒，引起恶心、腹泻等症状 。
现在，有些MM拿生芦荟做主餐，在专家看来，这是很恐怖的事情，因为芦荟性寒味苦而清泻 ， 外用甚至可以治疗烧伤，可见其阴冷程度之深，体质寒凉的人还是慎用为好 。生吃芦荟也好，搭配温补食物烹调也好，一般每天5克就够了，切记一定要去皮吃 。
二、金银花
金银花具有降火气、祛湿气的作用 ， 它含有的樨草素，能强力渗透毛孔，抑菌、杀菌，还能防止毛囊皮脂腺导管栓塞，有利于皮脂的排出，预防皮脂淤积形成粉刺 。
脾胃虚弱的人，大多会有消化不良、腹胀、腹泻、不思饮食、虚胖等症状，那么还是少用金银花为好 。
金银花味苦、性寒 ， 摄入过量可能引起恶心、呕吐等症状，加重脾胃的不协调 。金银花的常规用量为10-30克 。
三、决明子
决明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用 。
对于体质寒凉的女性来说，决明子会引起腹泻、虚寒 。尤其虚胖体质，千万不要食用决明子，它可能会加重你的消化不良 ， 不但不能分解脂肪，还会延长食物在体内存储的时间 ， 让你和减肥之路背道而驰 。9~15克为决明子的安全剂量 。
四、菊花
【体寒者不宜吃哪些食物 哪些食物体寒者不能吃】菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能够有效地抑制皮肤黑色毒的产生，并能柔化表皮细胞 ， 因而能去除皱纹，使面部皮肤白嫩 。
菊花茶大概是人们最放心的茶饮了 ， 以为谁都可以喝 ， 其实不然 。菊花也属于寒性的药物，体虚的人本身抵抗力就弱 ， 很容易腹泻，还是少喝为好 。
五、薏仁
薏仁能够润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛，薏仁被称作“汉方中的平民天后” 。
薏仁会使身体冷虚，体质偏凉的女性不适宜长期食用，孕妇和正值经期的女性则应该避免食用 。另外，薏仁所含的糖类黏性较高，吃太多会妨碍消化 。
女性体寒怎么调理
1.注意饮食
女性平时需要减少食用生冷、辛辣的食物 ， 注意饮食营养的均衡，多喝白开水 ， 尤其是生姜水 ， 对于改善体寒有很好的效果 。
2.温水泡澡（38-40℃）
女性每天坚持温水泡澡半小时，既能缓解疲劳，还能促进血液循环，驱除体寒 ， 改善寒性体质 。
3.多注意保暖
很多女性在冬天也会“要风度不要温度”，这样身体很难抵御外界的寒冷，加重体寒 。女性需要注意及时的添加衣物，做好保暖工作 。
4.保证充足的睡眠
夜间是人体进行自我调节的时刻，不可经常熬夜，否则会降低免疫力，使人萎靡，容易使寒气侵身 。
5.艾灸改善体质
现在很多人都会通过艾灸改善体质，不同穴位的艾灸 ， 可以达到不同的功效，具有很好的保健功效 。

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