早孕试指女性怀孕6周左右的时候 ， 也就是从末次月经来潮第一天算起42天左右 。 在这段时间里孕妈妈会有恶心呕吐、头痛、疲劳、食欲不振、乳房触痛等一系列反应 ， 这在医学上称之为早孕反应 。 但并不是所有的孕妇都会经历这些早孕的症状 。 那么如何才能减轻早孕反应的痛苦了呢?这里小编介绍4个方法给你 。
文章插图
方法一：
保持心情愉悦 。 虽然没有出现早孕反应不一定代表胎儿不健康 ， 但是早孕反应也被看作是宝宝安然无恙的信号之一 。 了解这一点 ， 也许会让你觉得早孕反应不那么烦人了 。 当你觉得不舒服时 ， 可以看看书或散散步 ， 做些你感兴趣的事 ， 学会分散自己的注意力 。
【【养生常识】如何减轻早孕痛苦反应 4个方法解救你】方法二：
少食多餐 。 在如何减轻早孕反应这个问题上 ， 饮食也能帮上忙 。 早上出门前 ， 一定要吃点东西 ， 因为空腹是最容易引起恶心的 。 你还可以随时吃点零食 ， 一刻都不要让自己的胃空着 。 另外 ， 避免油腻、多吃富含蛋白质的清淡食物 ， 有助于抑制恶心 ， 同时 ， 还能保证胎儿发育需要的营养物质 。
方法三：
充分休息 。 如果你身体疲劳、工作或生活的压力过大 ， 你早孕反应的症状往往会加重 。 充足的睡眠并尽量放松 ， 能让你调整身心状态 ， 度过一个愉快的孕期 。
方法四：
适当运动 。 适度的运动能够改善你的睡眠 ， 增强食欲 ， 从而避免早孕反应形成恶性循环 。 你的肌肉也会因为运动变得强壮有力 ， 使你无论做什么事情都不会那么费力 。 同样重要的是 ， 运动还能让你心情愉快 。 了解孕期运动的最佳方式 。
推荐阅读
- 【养生知识】枸杞加生姜 中医丰胸美乳秘方让乳房一大再大
- 推荐常用的6个有趣的网站 常用的有趣网站有哪些？
- 设备管理器中有问号和感叹号的解决方法解决您的问题
- steam收礼物的方法 steam礼物被吞
- 二年级送老师的礼物 教师节送老师什么礼物好二年级
- 主动送礼物的女人 突然说要送礼物给我
- 【健康知识】中医治疗牙痛偏方有哪些?
- 【健康知识】鱼腥草的副作用
- 【健康知识】中医治疗耳鸣的方法有哪些?
- 【养生常识】氨基酸的副作用