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【关于健康手抄报资料】1、“四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生 。手经常拿这摸那，很容易被弄脏 。如果用脏手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就会把病菌带进体内，引起疾病 。所以一定要勤洗手 。皮肤是*身体健康*第一道防线 。勤洗澡，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中*灰尘、细菌，防止生疮、长癣、长疥子 。指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫，应当勤剪指甲 。此外，环境卫生不好，容易传播疾病 。要勤打扫卫生，保持室内外清洁 。
2、“两不”：不要共用卫生洁具（如：毛巾、杯子等） ， 不乱扔垃圾 。
3、“五好”：是心态调整好、生活安排好、饮食调节好、衣服穿得好、健康关注好 。心态调整好：就是要保持心情愉快 。这样，不仅人感到舒服，还会增强抵抗疾病*免疫力 。要注意讲科学，不迷信，用科学指导生活 。生活安排好：每天都应当为学*多数父母都希望孩子能够身体好、学*脑*损害非常大，因为不吃早餐造*体血糖低下，对大脑*营养*不足 ， 而上午又是*课最多*时候，大脑需要*能量得不到*，长期下去，会影响*课和大脑*发育 。早餐中鲜牛奶最为适宜 ， 它不仅含有优质*蛋白质，而且还含有大脑发育所必需***脂 。二、保证充足*睡眠 。睡眠是大脑休息和调整*阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗*能量得到补充，大脑皮层*兴奋和抑制过程达到了新*平衡 。良好*睡眠有增进记忆力*作用 。青少年每天应保证8小时*睡眠时间 。同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时 ， 随着棉被内二氧化碳浓度*不断升高，氧气浓度不断下降 ， 大脑供氧不足，长时间吸进污浊*空气，对大脑损伤极大 。三、饮水充足 。水是人体*最主要*组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快*一个重要原因 。
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