篮球入门教学

【篮球入门教学】

篮球入门教学

文章插图
1、双脚自然分开.双膝自然弯曲.双手放松 , 投球手持球.另一只手只是扶着球 , 基本不用力 。
2、投篮的力量来自于腿.所以,持球的肘关节要与地面保持垂直,以保证力量的上传 。
3、投篮动作要作完整.保证最后送球出手时是用手指的指尖.而不是手掌, 惯用右手的投篮技巧方法 。
4、如果惯用右手的话 投篮时右脚在前 脚尖冲篮筐 左脚在后 与右脚距离在半个脚掌左右(能够发力就行) 惯用左手就反之 。
5、右手托球在肩上 球的中心在食指和中指之间 球最少要高过头顶 左手扶球 手心不触球 持球手的肘关节与地面保持垂直 。
6、投篮前双腿放松 脚尖蹬地垫起或者跳起 力量由脚传至指尖 主要靠食指和中指的力量拨球投出 其他手指控制球的方向 。

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