7、海带：女性排毒瘦身明星食品
海带最大的好处是含有的胶质和岩藻多糖 ， 可以增进肠道蠕动 ， 促进排便 ， 还可带走体内的油脂和毒素 。
推荐减肥食谱：藕片海带排骨汤
材料：藕200克 ， 海带丝10克 ， 小排骨100克 。 小香葱、盐各少许 。
做法：
①锅中放少许水烧开 ， 将排骨放进去煮至肉变色后 ， 倒去汤水 。
【【养生知识】七款最适宜秋季减肥食谱 让你轻松瘦身又美容】②倒入冷开水 ， 放入洗净的海带丝大火煮开转小火炖熟 ， 再放入藕片稍煮 ， 加盐调味即可 。
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