文章插图
1. 天气因素引起秋冬季节的天气本来就比较干燥，人体肌肤也处于比较干燥的状态，而且因为天气寒冷 ， 人们还通常喜欢关闭门窗 ， 这使得室内的湿度下降 。容易引起嘴巴干 。
怎么办1.备上一支滋润的唇膏，尤其是选择含有维生素E等抗氧化成分，以及芦荟、薄荷等具保湿功能的天然原料制成的滋润唇膏，能更好地留住双唇水分，滋润唇部肌肤 ， 可以早晚各使用一次 。
2.多吃一些瓜果蔬菜，比如苹果、橘子、雪梨、菠菜、小青菜等，都是富含水分的食物，可以给身体补充水分 。
3给自己的卧室备上加湿器,这样房间里的空气就没有那么干燥了 。
4.置放一盆温热的水在房内 ， 水分的蒸发也会给房间带来湿度 。
2. 身体缺水引起剧烈运动、大汗淋漓、呕吐、腹泻等因素，导致人身体脱水，在这种情况下，可能会出现晚上嘴巴干的情况 。
怎么办1.睡觉前不要进行剧烈运动 。白天进行剧烈运动后，要及时补充水分 。
2.少量多次 ， 补充水分 。腹泻、呕吐导致的脱水，可以饮用糖盐水（500ml温开水+4.5g盐+25g/50g葡萄糖） 。
3. 胃火炽盛引起有些人喜欢吃辛辣刺激的时候，还喜欢晚上吃夜宵 。这些都容易导致人体内胃火过盛，从而会使胃内津液缺失，不足以输布至上部口腔，则可出现晚上嘴巴干 。
怎么办1.睡前不要加餐，晚饭后半小时应该进行适当的运动 ， 来促进食物的消化 。
2.少吃辛辣刺激的食物，尤其是晚餐应该以清淡易消化的食物为主 。适当吃一些降火的食物，比如：苦瓜、黄瓜、冬瓜、莲藕等 。下面推荐几则简单的食疗方 。
绿豆粥
组成：石膏粉30g，粳米、绿豆各适量 。
做法：先用水煎煮石膏 ， 然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆，小火慢炖至熟透，即可食用 。
功效：清泄胃火 。
莲子汤
组成：莲子30g,栀子15g，冰糖适量 。
做法：莲子不去莲心，栀子用纱布包扎，加入适量的冰糖，水煎大约30分钟即可 。
功效：养心安神 。清热凉血 。
4. 口腔唾液减少引起1.压力太大
生活压力过大，精神容易过度紧张的人，会刺激大脑内控制唾液分泌的神经，会造成口腔唾液分泌的减少，从而引起嘴巴干 。
2.睡姿问题
有些人在晚上睡觉的时候，由于自身习惯问题喜欢张嘴呼吸，这样唾液很容易挥发掉 ， 导致口腔唾液减少，出现嘴巴干的表现 。
3.鼻部疾病
鼻中隔偏曲，下鼻甲肥大这些人经常张口呼吸 ， 也会带走口腔内较多的水分 。
4.口腔疾病
口腔肿瘤患者、唾液腺结石、唾液腺发炎或修格兰氏症候群（干燥症）也会因为唾液分泌减少，从而造成晚上嘴巴干的现象 。
怎么办1.学会释放压力 ， 可以去旅行、运动、唱歌等，都是减压的好方式 。
2.改变晚上睡觉喜欢张嘴呼吸的不良习惯，用嘴巴呼吸不但会带走口腔的水分 ， 人还容易吸入空气中的病毒细菌 。
【起床后嘴巴特别干是什么原因 为什么睡醒后特别口渴】 3.如果是疾病因素引起的晚上睡觉张嘴呼吸，就要从解决疾病的根本问题入手 。
推荐阅读
- 拖地后有腥味怎样去除 拖地后有腥味怎么办
- 分手后的寂寞
- 吃三七粉后能喝茶吗
- 做了半永久眉毛几天就可以洗脸 纹眉后怎么洗脸
- 前列腺增生伴钙化灶不治疗的后果
- 喝酒后刮痧有什么影响 刮痧后能喝酒吗
- 把热水放进冰箱会怎样 热水放冰箱后怎么办
- 泡脚洗澡前还是洗澡后 泡脚出汗需要擦干吗
- 蚕茧变成蛾后需要怎么处理
- 军改后军官几年可转业