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1. 五谷清明节是我国的一项传统节日，每年的四月份都会有，清明节期间是一个比较适合养生的时间段，而养生一般最好的食物就是五谷杂粮，五谷杂粮的营养价值比较高、种类多 ， 有燕麦、荞麦、扁豆、薏米，适量食用具有一定增强人体免疫力、养肝润肺以及除湿和胃的作用 。
2. 河蚌河蚌是一种营养价值比较高的水产品，适量食用对人体健康具有一定好处，而河蚌的食用季节是清明节前后，这个时候的河蚌最为肥美，所以清明节期间食用河蚌是具有比较好的滋补养生作用的 。
3. 香椿【清明节气吃什么养生 清明节可以吃什么】 香椿中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质以及钙、磷、钾、钠等营养成分物质，适量食用具有一定补虚壮阳固精、补肾养发生发、消炎止血、健胃止痛以及行气理血等作用，而清明节期间是香椿的食用季节，这时候适量吃一些香椿，有利于人体健康 。
4. 虾俗话说“三月黄鱼四月虾，五月三黎焖苦瓜 。”意思就是清明节期间河虾肥美，正处于食用季 ， 这时候适量食用一些河虾，对人体的健康是具有一定好处的 ， 所以清明节期间可以吃一些河虾进行养生 。
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