小暑饮食怎么吃 _食物

【小暑饮食怎么吃】

文章插图
1、首先饮食要做到：多喝汤清热解暑，多吃粥滋阴养生健脾胃，多吃瓜果生津止渴，多吃青菜利于消化排便。
2、当人出汗比较多、体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。喝汤最好喝绿豆汤，绿豆性凉，具有清热解暑的功效。绿豆加一些食物或药物可做成清热解暑可口的汤，如绿豆薄荷汤、绿豆南瓜汤、绿豆薏苡仁汤、绿豆银花汤。
3、多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对于身体大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用决明子、白菊花各15克，粳米60克，冰糖适量煮成粥，作为小暑的清凉饮料。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用，有解暑发汗的作用。
4、瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是瓜类中清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。

小暑饮食怎么吃

推荐阅读

炒毛豆怎么看熟了没毛豆炒鸡蛋怎么看熟了吗

双子座的好奇心，是不是非常的强？好奇的双子座会做出哪些出格的事？

基尔霍夫第一定律和基尔霍夫第二定律基尔霍夫第一定律基尔霍夫第一定律是什么

须眉是什么意思

2022CCTV新时代好少年强国有我读书成果展视频在哪观看？

2023清远灵活就业人员参保流程+材料

关于流泗镇简述流泗镇

阿福乌鸦坐飞机鬼畜

【养生知识】海带如何不寒凉吃海带的禁忌

民事诉讼法院给派律师么民事诉讼法院给派律师吗？

为什么要去角质,去角质有什么好处怎么去角质去角质的方法

什么是马亨盖尖晶

恋爱偏方,让你更好与女生相处

2022年女孩有气质温婉美丽的名字

淮山没熟透怎么看淮山熟了没

2022福州万达影城各门店春节营业时间福州万达电影城

银耳要煮多久才熟银耳煮几分钟就熟了

2020年“二龙治水，十一牛耕田，十人分饼”——古谚要取精华、去糟粕，不尽信！ &amp;#8230; &amp;#8230;

鞋带的系法小白鞋鞋带的系法有哪些

关于电工学非电类简述电工学非电类