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首先奶睡会导致频繁醒或者小短睡 ， 是由孩子的睡眠特征决定的 。 孩子睡眠时 ， 是以什么方式哄入睡 ， 在什么地方睡着 ， 就需要在同样的地方和同样的方式来接觉 。
【宝宝五个月了，奶睡习惯了，怎么戒掉？】睡眠是一个一个的周期组成的(每个周期约30分钟到1小时 ， 有一定的个体差异) ， 每个周期有深睡眠和浅睡眠 ， 当一个睡眠周期结束 ， 孩子会慢慢进入浅睡眠状态 。 如果孩子是通过哺乳安抚入睡的 ， 睡眠周期之间更替发现没在妈妈怀里了 ， 就会哭着醒来要求妈妈继续用同样的方式来安抚接觉 。 因此 ， 奶睡的宝宝 ， 容易出现小短睡和频繁醒 。
戒断奶睡家长要注意两个原则：1.家长不要孩子一哭就喂奶：
按哭喂奶 ， 很容易让孩子养成吃零食奶的习惯 ， 造成白天喝下的奶量不足 ， 以致增加不必要的夜奶 。 其次 ， 家长要明确 ， “断夜奶”是指断掉不必要的夜奶 ， 绝不是盲目地夜间完全不喂奶 。 家长可以这样判断孩子是否饿了：如果孩子夜间醒来只是叼着奶头吃两口 ， 又继续入睡 ， 那么这时是不需要喂奶 ， 孩子只是养成奶睡的习惯;如果孩子夜间醒来吃奶时大口吞咽10-15分钟以上 ， 那么这时孩子是饿了 ， 家长需要喂夜奶 ， 不能强行断掉 ， 否则会影响宝宝正常的生长发育 。
2.家长要拉开吃奶和睡觉两者之间的距离 。
戒断奶睡的睡眠关联属于一个睡眠习惯的引导 ， 通常需要3-14天的一个过程 ， 通常来讲这些习惯形成越久了 ， 断离需要的时间就需要稍多一些 ， 所以家长要有耐心 ， 信心 。 对于任何的习惯改变 ， 宝宝都会有一定的抗拒(以哭闹的方式向妈妈表示抗拒) ， 这个过程家长要温和的进行 。
家长可以建立一个睡前程序 ， 在睡觉前30分钟 ， 在客厅或者其他卧室以外的地方完成哺乳(把哺乳和睡觉分开) ， 然后再给孩子洗澡 ， 清洁口腔(这个主要是夜间睡眠前的程序) ， 同时也要注意及时的观察孩子的睡眠信号 ， 等有信号了 ， 再一起进入睡觉的房间 ， 开始宁静温馨的亲子时间 ， 比如哼唱 ， 温和对话等等 ， 然后给孩子换上睡衣 ， 通过轻拍 ， 哼唱等 ， 这样的方式安抚孩子入睡 。 从这里看出 ， 睡眠程序可以预留20-30分钟时间 ， 这些动作家长可以长期进行的 ， 让孩子把这些动作和睡眠关联起来的 ， 十分关键的是 ， 这些程序里【没有】哺乳或者怀抱 。
家长要注意：在引导上述我说的这个睡眠程序初期 ， 本来孩子是吃奶入睡的 ， 突然要让孩子尝试在床上拍着入睡 ， 孩子很可能会以哭闹来抗拒 。 家长在引导的初期 ， 温和亲子时光之后 ， 放到小床哄睡太困难了 ， 那么家长可以抱起来哺乳安抚一下的 ， 但是最关键的区别在与【尽量做到至少宝宝哺乳到半睡半醒就放到小床里继续哄睡】 ， 而不是彻底哺乳睡着了再放下去 ， 让孩子逐渐的慢慢过渡 。 把宝宝放在床上之后 ， 家长可以先用一个手按压宝宝的上肢 ， 另一个手可以轻拍宝宝 ， 让孩子靠近家长胸前 ， 感受妈妈的温度和心跳 ， 给孩子安全感就可以 ， 等孩子这样慢慢习惯 。 孩子睡熟了 ， 慢慢取出胳膊 ， 用小毯子盖住孩子的上身 ， 防止孩子因为挥舞双手醒来 。
习惯的养成是需要一个过程的 ， 在这个过程中需要妈妈和宝宝的共同坚持!
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